韭菜:有“起陽草”之名.

海鮮:海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物.魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅,鋅是形成睪丸激素的重要物質,也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素,因此女性多吃韭菜也重要。

吃海鮮可提高性欲.

麥芽油:含豐富的維生素B、E,缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少.因此應常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等.

辛味食物:調味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效.

動物腎臟:豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效,如羊腎甘溫,可補腎氣；豬腎咸平,助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥.

蜂蜜:有一種和人體垂體激素相仿的植物激素,具有活躍性腺的作用,且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益.

種仁:松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發(fā)性欲、引起性沖動的功效.

蠶蛹:含有豐富的營養(yǎng),能補肝腎、益精氣,壯陽治痿,固澀止精.中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥,均可食用.

雞蛋:含有八種人體必需的氨基酸,可強精益氣,提高精液質量,增強精子活力,同時也是性愛后恢復體力的最佳食物.

壯陽食物最佳搭配

牛肉配土豆:牛肉營養(yǎng)價值高,能強健脾胃,冬天吃牛肉,還能暖胃,但牛肉纖維粗,會刺激胃黏膜,放些土豆保護胃,而且土豆的營養(yǎng)也很好;牛肉加芋頭,補中益氣,能緩解便秘.

羊肉配生姜:羊肉補血溫陽,生姜止痛祛風濕,相互搭配,生姜祛羊肉的腥膻味,幫助羊肉發(fā)揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽.

魚肉配豆腐:魚肉中蛋氨酸含量豐富,苯丙氨酸含量少,而豆腐卻相反,兩者一起吃,可取長補短,豆腐含鈣較多,正好借助魚體內維生素D,提高人體對鈣的吸收率,適合老年人和孕婦食用.