孩子能夠健康是每個家長的心愿，平時要時刻注意孩子的日常飲食，活動等，以求孩子能在更加健康的環(huán)境中成長。

喝水多多，身體棒棒

體內(nèi)血液的含水量達80%以上，如果(嘔吐、腹瀉)失水過多，皮膚、眼睛、血管會有明顯的凹陷。水的溶解力很大，體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的運輸和廢物的排泄都要依靠水，新陳代謝才能得以順利進行。

水還參與體溫的調(diào)節(jié)，大量的水可以吸收代謝過程中產(chǎn)生的能量，使體溫不至于顯著提高，在高溫下，體內(nèi)的熱量可隨水分經(jīng)皮膚蒸發(fā)散熱，以維持體溫的恒定。關(guān)節(jié)、胸腔、腹腔等部分的水分，對器官、關(guān)節(jié)、肌肉起到了緩沖、保護、潤滑的作用。

喝水量不足或失水多會造成脫水，嚴(yán)重的會出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，進而危及健康。嬰幼兒體表面積相對較大，不自覺出汗比汗腺活動出汗多，又不像成人會自己感覺身體缺水的信號，所以容易缺水，特別是在炎炎夏日。

寶寶喝水3問

1問：母乳寶寶VS人工喂養(yǎng)寶寶喝水一樣多嗎?

純母乳喂養(yǎng)的寶寶一般不需要喝水，因為母乳里水分很多，喝母乳的寶寶又比喝配方奶的寶寶容易餓，喂養(yǎng)間隔時間短，一般不會感到口渴，平時不必再給寶寶喝水。但夏天出汗多的情況下還是需要給寶寶喝點水或果汁的。母乳喂養(yǎng)的寶寶也可以用母乳代替水。

吃配方奶的寶寶，如果便便正常可以不喝水，但如果便便比較干，可以在兩頓奶之間給寶寶喂些溫開水，可以幫助寶寶軟化便便。遇到炎熱的夏季或者寶寶運動后出了汗，身體里的水分消耗掉了，媽媽也可以在兩頓奶之間給寶寶喂些水。

2問：水喝多了，奶喝少了?

有的媽媽會擔(dān)心，寶寶的胃口不大，如果水喝太多會不會影響他吃奶呢?這種擔(dān)心不是沒有道理，在平時，水分消耗得慢，如果喝下去的水太多，撐著寶寶的胃，下一頓奶就會吃不下去，久而久之正常的生長發(fā)育也會受到影響。但在炎熱的夏天，體內(nèi)水分蒸發(fā)得快，寶寶喝下去的水很快補給到身體各個地方，不會在胃里撐很久，媽媽可以少量多次給寶寶喝水，對胃口絕對不會有影響的。

3問：各年齡段寶寶如何喝水?

水的需要量主要受代謝情況、年齡、體力活動、溫度、膳食等因素的影響，需要量的變化也較大，不同年齡段的寶寶，胃容量不同，喝水量也不同。

6個月內(nèi)的寶寶 特別是月子里的小寶寶，胃容量極小，喂奶也是按需哺乳，完全可以用母乳來代替喝水，喝奶粉的寶寶，在兩頓奶之間加10-20 毫升水就夠了，并且每天的總奶量不低于800毫升。

7個月-1歲的寶寶 此時的寶寶開始添加輔食了，在不低于600毫升奶量的基礎(chǔ)上，除水果蔬菜等輔食外，每次喝30毫升左右的水。

1-2歲的寶寶 寶寶在每天保證400-500毫升奶量之余，在兩餐中間或餐前都可以喝水，每次半杯約100毫升左右。

2-3歲的寶寶 這階段的寶寶多數(shù)會自己表達口渴，每天保證400-500毫升奶量，只要不是在飯后馬上喝水影響消化，只要感覺口渴，隨時都可以喝水。