醫(yī)治產(chǎn)前抑郁最有效的方法,并不是打針和吃藥,而是家人的關(guān)懷與照顧,尤其是丈夫的關(guān)心及呵護(hù),會(huì)使太太的情緒起伏大大減少.

丈夫在妻子孕前要密切關(guān)注妻子的心理變化,盡一切可能關(guān)心她、體貼她,減少不良刺激,使之保持愉快心情和穩(wěn)定情緒,對(duì)生男、生女也不要有過多壓力.

丈夫要多加照顧妻子,多給她一份溫暖及安全感,使她不致胡思亂想.假日或飯后,陪她到公園散步或看電影,使她分散注意力及降低對(duì)胎兒的擔(dān)心.遇有太太脊骨酸痛時(shí),丈夫可為她按摩腰部,減輕她的痛楚.

家人的鼓勵(lì)亦同等重要,如經(jīng)常慰問她,在平日生活習(xí)慣上,可以煮一頓豐富的晚餐或替她做家務(wù)等,令她感到家人的照顧及愛護(hù).

應(yīng)該放松心情,日常適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),如短途旅游、做孕婦操、游泳等,參與一些社交活動(dòng);足夠的營養(yǎng)和充分的休息能夠避免心理疾病的發(fā)生.建議可在午飯時(shí)間抽出十至二十分鐘,將雙腳放在椅上,有助腿部及全身得到松馳.

要減輕情緒波動(dòng)的困擾,最有效的方法當(dāng)然是要有充足睡眠及休息,當(dāng)精神充足飽滿,胡思亂想的機(jī)會(huì)自然減少.

做簡單的松馳運(yùn)動(dòng)可緩解孕前憂郁癥

腿部松弛運(yùn)動(dòng)：首先坐在地面,雙腳伸直,腳尖盡量用力向前伸,或腳掌以順時(shí)針打轉(zhuǎn),兩者均可減輕腿部壓力.

輕輕按摩腰部肌肉,可減輕脊骨神經(jīng)痛.

戒掉煙、酒及少吃刺激性食物,要有均衡飲食,及有助情緒平衡.

孕前有抑郁癥會(huì)影響寶寶性格

人類性感的形成是復(fù)雜的過程,過去我們一直以為,性格等是由于后天環(huán)境影響所致,但是其實(shí)也與父母孕前心理有關(guān).專家發(fā)現(xiàn),父母在懷孕之前的心理狀態(tài)居然會(huì)影響到日后孩子的性格,有抑郁癥的家長孩子也容易抑郁.

其實(shí)當(dāng)人們處于不同的情緒之中時(shí),大腦會(huì)分泌出許多種化學(xué)物質(zhì),這些物質(zhì)會(huì)影響精子和卵子中特定的基因表達(dá),從而影響下一代的孕育和發(fā)育.因此,要讓孩子擁有良好的性格,千萬不可忽視孕前的心理問題,如果有抑郁癥問題最好盡快處理.

當(dāng)人們處于不同的情緒之中時(shí),大腦會(huì)分泌出許多種化學(xué)物質(zhì),這些物質(zhì)會(huì)影響“生殖細(xì)胞”(精子和卵子)中特定的基因表達(dá),從而影響下一代的孕育和發(fā)育.

由快樂、抑郁以及其他心理狀態(tài)導(dǎo)致的激素和化學(xué)物質(zhì)的分泌會(huì)影響人的精子和卵子,從而在懷孕期間給孩子帶來永久性的影響.這就如同大腦分泌的化學(xué)物質(zhì)(如內(nèi)啡肽)以及毒品都會(huì)對(duì)精子和卵子產(chǎn)生重大影響,并改變這些細(xì)胞中活躍的基因形態(tài).

人的幸福感與其個(gè)性有緊密的聯(lián)系,而個(gè)性絕大部分是由遺傳決定的,因此快樂也應(yīng)該深受遺傳基因的影響.值得一提的是,孕前心理并不是唯一的影響因素,因此也別忽視了后天因素.