1、夜間哭鬧影響睡眠

大多數(shù)小孩子在夜間都會又哭又鬧,而這是小兒失眠的原因之一.小孩之所以會哭鬧,可能是身體不舒服,例如腹脹、腸絞痛或其他疾病,也可能是因?yàn)榘l(fā)燒、尿布濕了、感覺太熱或太冷等,都會引起夜哭.

2、環(huán)境因素影響睡眠

環(huán)境因素包括周圍環(huán)境及臥室環(huán)境,如果睡眠環(huán)境太過嘈雜、吵鬧,那么孩子肯定睡眠不好.另外,燈光太亮、室內(nèi)過熱過冷、濕度太大、床鋪不舒適、房間太擁擠,學(xué)習(xí)壓力大等都會影響入睡.

3、不良入睡方式影響睡眠

睡眠姿勢也對睡眠質(zhì)量有著一定的影響,不正確的睡眠姿勢會壓迫心臟,導(dǎo)致腦供氧不足,從而引發(fā)失眠.另外,有的兒童將“睡眠”與“死亡”混為一談,認(rèn)為睡著了自己就死了,因而恐懼睡眠.內(nèi)心恐懼,自然就不可能睡得著了.

4、飲食不注意影響睡眠

合理的飲食有助于輕松入睡,而不健康的飲食將會影響我們的睡眠.有些孩子在飲食方面不注意,過饑或者過飽,以及食用興奮性食品或飲料飲茶、喝咖啡、喝可口可樂、吃巧克力等都會影響入睡,并且造成睡眠障礙.

5、熬夜學(xué)習(xí)影響睡眠

現(xiàn)在孩子的學(xué)習(xí)壓力普遍比較大,很多孩子上學(xué)以后就沒有好好休息過,常常熬夜寫作業(yè),而這樣對睡眠是極其不利的.如果夜晚學(xué)習(xí)時間太長,原有的睡眠一覺醒節(jié)律就會因此被打亂,從而導(dǎo)致入睡困難以及失眠.

溫馨提醒：失眠不僅影響孩子的學(xué)習(xí)及身體健康,還會阻礙他們的成長發(fā)育,因此在了解孩子失眠的原因后,家長應(yīng)該及時做好失眠的預(yù)防工作,讓孩子可以健康成長.