保證孕媽媽足夠的營養(yǎng)至關重要。這個階段應該吃一些制作精細、易于消化、營養(yǎng)豐富、有補益作用的菜肴，為你的臨產積聚能量。

理想膳食

越是快臨產了，孕媽媽胃腸就越容易受到壓迫，可能會有便秘或腹瀉的癥狀。因此，準媽媽應該多吃些含鐵質的蔬菜和新鮮的水果。這樣可以補充各種豐富的微量元素和對身體有益的物質。

多吃什么

在日常的肉類不可或缺的同時，本周準媽媽可多吃菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳和新鮮水果等。