產后腎虛怎么調理？肝火旺腎虛怎么調理？
2022-08-24 13:50:10
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產后腎虛可以通過適當的食療來調節(jié)。根據產后腎虛的主要原因，媽媽們可以適量吃一些補腎的食物，保證有足夠的休息時間，不要過度勞累。建議產后腎虛的新媽媽們在日常飲食中可以嘗試以下食療方法。
材料：糯米、紅棗、核桃仁
功效：溫陽、補腎、健脾、通便。對于產后腎虛腰痛、怕冷、便秘有很好的效果。
材料：栗子肉、豬腰、黃芪、枸杞子
作用。補脾健胃、補肺益氣、補腎強筋、活血止血，對調理食欲不振、腰膝酸軟等癥狀非常有效。
很多新媽媽在產后會出現腎虛的情況，很多人都很困惑，不知道自己是怎么得的腎虛。別急，我們來了解一下產后媽媽腎虛的幾個主要原因。
1、生產過程中身體損耗嚴重腎虛。生產本來就是一件非常耗費女性腎氣的事情。
2、產后調理不當導致腎虛。有的媽媽不注意坐月子，沒有正確進補，食物亂吃一通。
3、新媽媽產后性生活過于頻繁導致腎虛。
4、工作家庭壓力大導致腎虛。有些新媽媽產后回到工作崗位，還要照顧自己的孩子，一下子就把工作孩子和家庭都照顧好了，身體就容易吃不消。
肝火腎虛是腎贓陰虛的一種表現，多因久病傷腎，或房事過度，或服用過多溫燥劫陰之物所致。肝火腎虛的人容易出現腰膝酸軟，頭暈耳鳴，失眠多夢，男性陽氣旺盛，遺精，女性月經稀少，或月經漏下，面容憔悴，潮熱盜汗，五心煩熱。如何調節(jié)肝火和腎虛？
首先要降肝火，然后健脾胃，滋養(yǎng)肝腎。治療腎陰虛肝火旺盛要滋陰補腎，最常用的是六味地黃丸、知柏地黃丸，平時可以多吃六味地黃丸類的滋陰藥，另外食補也是調理肝火腎虛的好方法，如桑葚子、枸杞粥，對于肝火腎虛有很好的效果。日常飲食喝應多吃涼性食物，如山藥、桂圓、芡實、金銀花、綠豆等。
肝火旺盛的人在日常生活中應做到。
1、保證每天有充足的睡眠和休息時間，不要熬夜，不要過度勞累。
2、堅決戒煙戒酒，長期吸煙喝酒會引起肝火旺盛。
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3、適當進行體育鍛煉，可以多做戶外運動。
4、保持良好的心態(tài)，不暴躁不生氣，控制自己的情緒。
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