要保證優(yōu)生優(yōu)育，懷孕前的準備工作那么就刻不容緩，那麼，什么備孕期工作是一定的呢？什么孕前準備能使你成功受孕呢？

★懷孕前的準備工作1：填補葉酸片

即使日常飲食搭配平衡，也難以確保你從這當中能得到全部必要的營養(yǎng)元素。我國婦女身體內(nèi)葉酸片欠缺的狀況非常廣泛，這一點應(yīng)當造成多方面的高度重視。你能在藥房選購葉酸片補充品(或葉酸)，還可以服食懷孕期間專用型多種營養(yǎng)元素。但要留意，如果是多種營養(yǎng)元素，要明確它含有的維生素D不超過每日容許的0.77mg(2,565個國際基本單位)視黃醇劑量(RAE)，除非是它是以β胡羅卜素的方式出現(xiàn)的，由于攝取過多維生素D很有可能會致使新生嬰兒缺點。如果你不確定性該吃哪一種，一定要先找醫(yī)生咨詢。

成事在天，謀事在人。許多事兒是人力資源不可以湊合的，一切隨緣就行。

★懷孕前的準備工作2：道別酒煙及藥品

如果你抽煙或吸食毒品，請盡早打住。很多科學(xué)研究表明，抽煙和冰毒會致使小產(chǎn)、早產(chǎn)兒和低重量出世兒。除此之外，科學(xué)研究還說明，抽煙很有可能會危害生育工作能力和男人精子總數(shù)。實際上，即使是吸二手煙也會干擾你的受孕概率。專家認為孕媽媽應(yīng)在懷孕期間防止喝酒，因此在你準備懷孕較好就降低攝入量，尤其是在月經(jīng)周期時間的最終半個月不可以飲酒，防止這時你早已懷了孕。

★懷孕前的準備工作3：回絕咖啡因

科學(xué)研究表明，攝取太多的咖啡因會阻攔鐵的消化吸收，與此同時，也會提升胎死宮腔內(nèi)的風險性。因此最好是戒除現(xiàn)磨咖啡、茶、可口可樂等含咖啡因的飲品。但是戒的那時候要特別注意由淺入深，不必一下子徹底停用，以防造成頭疼。假如確實成癮，就限制自身每日只喝一杯，這也是大部分醫(yī)生肯定的安全性程度。

★懷孕前的準備工作4：操縱重量

如果你的體重在正常的規(guī)范標準內(nèi)，你的受孕概率便會更高一些些?？茖W(xué)研究表明，體重指數(shù)(BMI)小于20或高過30的女士相對而言不易受孕。因此在備孕以前較好能將你的體重指數(shù)操縱在20～30中間。如今便去測一測你的體重指數(shù)。

★懷孕前的準備工作5：挑選營養(yǎng)食品

從今天開始就挑選營養(yǎng)食品，可以為以后孩子的創(chuàng)造自然環(huán)境貯備有利的營養(yǎng)元素。每日盡量多吃水果和蔬菜、很多谷類及其含有鈣的食品類，如牛乳和酸牛奶等。12