孕婦在經歷了生產制造以后，都是會消耗很多的精力與血氣，因而生完孩子會身體孱弱，再再加上產后哺乳，許多孕婦都是會感覺身體疲乏，如今就為生完孩子的女性詳細介紹最合適產婦產后恢復身體的營養(yǎng)餐食譜，根據(jù)飲食調理可以讓身體盡早的恢復精力。

　　第一道是雞絲餛燉。

　　這個菜所采用的原料如下所示：最先肉餡250克，及其熟雞絲25克，也有生雞蛋1個，餛飩皮500克，加上海菜15克，還需要湯底、生抽、蔥段及其姜沫、鹽也有芝麻油這一些調味品適當。那麼它的制作工藝是：先把肉餡做一個調味品，最先添加生抽、鹽、也有蔥段、姜沫和少量芝麻油隨后一起攪拌均勻制成餡，隨后就需要用下餛飩皮來包肉餡成餛燉;然后把生雞蛋打進到碗里邊，隨后再攪拌均勻后攤入到熱鍋中里，那樣制成蛋皮以后就切條、隨后放到一邊預留;以后把湯底煮開后，把餛燉放進，直到煮開后再添加海菜、也有蛋皮絲、雞絲，最終再撒上蔥段、隨后澆上芝麻油就變成了一道美味可口的雞絲餛燉了。

　　第二道是阿膠糕排骨湯。

　　這一的]原料要用哪種呢？先來了解一下吧：關鍵有阿膠糕20克，及其排骨100克。而制作過程也是非常簡單的：先把排骨自來水清洗以后，再放進到開水中汆燙一下，那樣可以把排骨表層的血沫等除去，隨后取下之后就放進到碗中，再添加適量的水還需要蓋緊保鮮袋，隨后放進鍋中隔水燉煮大概1小時的時間段后，再把阿膠糕添加到排骨中去，隨后再煮燉，直到將阿膠糕燉到融化就可以服用了。

　　第三道是銀耳蓮子紅棗湯。

　　這也是一道很滋養(yǎng)的滋補湯。它的原料有下面這種：銀耳15克，還需要蓮籽、大棗各50克，最終是老冰糖適當。銀耳蓮子紅棗湯的制作工藝是如此的：最先要將銀耳先煮發(fā)起來，直到泡開以后就需要除去蒂、隨后還需要切割成一小塊放進一邊預留;下面就可以將蓮籽也有大棗都自來水清洗，以后就把蓮籽也有大棗與銀耳一起放進鍋里邊去，隨后就需要用猛火先把湯燒開，下面轉成文火再煮，以后煮大概20min的時間，最終把老冰糖添加到湯里邊調料就可以了。

　　最終要介紹的是干桂圓豬腰。這個菜的原料如下所示：桂圓肉、自然還免不了豬腰、也有姜、胡椒粉、紹興酒、鹽等調味料。再看來一看它的做法：最先是將豬腰給割開，隨后除掉豬內心的人體脂肪也有一些肌肉筋膜以后，再把桂圓肉給清洗了，還需要把姜切一片;隨后把豬腰汆水、然后太涼，以后就可以添加桂圓肉及其生姜片，隨后再添加適量的水，用文火來燒煮，最終調好味就好了。

　　以上是為孕婦們所介紹的最合適產婦產后恢復身體的營養(yǎng)餐食譜了，這種菜式都不會太難做，并且常用的原料也是平時中多見的食物，因此親人好朋友可以在培訓以后為有必須的孕婦做一做。