本文由來自生育幫

　　懷孕十月，整個過程既幸福快樂又充斥著艱苦，除開必須家人的悉心照料，飲食搭配和營養(yǎng)補充層面諸位孕媽咪也需要有注重，提議孕媽咪多閱讀文章有關(guān)的基本資料和書本，獲得更健全的具體指導(dǎo)。懷孕期間除開確保營養(yǎng)搭配的飲食搭配之外，我提議孕婦應(yīng)當定期維護營養(yǎng)元素、挑選適當?shù)淖萄a商品。

　　1、懷孕前補充營養(yǎng)關(guān)鍵點

　　孕產(chǎn)婦應(yīng)在懷孕前三個月和懷孕早期應(yīng)當每日服食400mg的葉酸片，那樣可以防止胎兒神經(jīng)管畸形的畸型的產(chǎn)生。

　　2、孕初期補充營養(yǎng)關(guān)鍵點

　　準備懷孕三個月，大部分孕婦都是會或多或少有一些“早孕反應(yīng)”，例如食欲不佳，發(fā)生惡心嘔吐等病癥，這時胚胎發(fā)育過程較遲緩，故孕婦對熱能、蛋白、碳酸鹽等營養(yǎng)元素的需求量提升不顯著，與準備懷孕通常同樣。

　　提議諸位準媽媽在懷孕初期應(yīng)最先考慮到選食口味淡的、清爽的、可口的及水份多的食材，并填補鋅中藥制劑，改進胃口，懷孕期間挑選信譽好的大品牌產(chǎn)品更安全性。

　　3、懷孕中期補充營養(yǎng)指引

　　到懷孕中期的情況下，絕大多數(shù)孕婦的孕吐反應(yīng)已消退，胃口不錯，胎兒成長發(fā)育快，孕婦身材也逐漸有一定的轉(zhuǎn)變。因而這一環(huán)節(jié)孕婦必須填補充足的熱能、蛋白、脂類、碳酸鹽及維他命。假如熱能、蛋白及脂類等欠缺，可危害胎兒神經(jīng)細胞的生長發(fā)育。

　　孕中期，孕媽媽必須補給很多的鈣，并且對鋅、鐵的必須也明顯提高。一般來說，液態(tài)補充鈣質(zhì)、補鐵中藥制劑相對性安全性，如鈣劑、酸鋅從藥學(xué)和藥代學(xué)視角解析是極為可靠的，強烈推薦孕媽媽挑選鈣劑和五維賴氨酸原漿、油類。（孕婦補充鈣質(zhì)的9個熱點話題）

　　溫馨提醒：準媽媽最好不要鈣鋅同補，不然非常容易互相矛盾危害消化吸收，強烈推薦孕媽咪先補鐵再補充鈣質(zhì)。

　　4、懷孕后期補充營養(yǎng)關(guān)鍵點

　　孕后期胎兒生長發(fā)育完善，再次快速發(fā)展，假如孕婦在以后的主題活動顯著降低，熱能的供給量可視性狀況適度降低或維持懷孕中期的水準，蛋白的提供要合理提升，保證飲食多元化，確保營養(yǎng)攝取足夠充分。