現(xiàn)在人們的生活條件都很好了，生育方面也很注重優(yōu)生優(yōu)育。為了生育健康的下一代，懷孕的女性會主動補充一些營養(yǎng)元素，比如說dha就是其中的一種。但是有很多孕婦對dha不了解，那孕期為什么要補充dha?

1、dha與胎兒的大腦神經(jīng)發(fā)育和視力形成有著密切關系。 嬰兒大腦含60%脂肪，其中20%是ω-3 脂肪酸,而ω-3 脂肪酸主要就是DHA+EPA;

2、在孕中期和孕晚期，胎兒腦細胞的分裂增殖速度是非?？斓模糠昼娺_25萬個。而孕期和哺乳期攝入充足的DHA對寶寶精神、視力和免疫系統(tǒng)發(fā)育以及長期的認知能力都有作用;

3、若胎兒在大腦發(fā)育早期缺乏DHA，對大腦產(chǎn)生的危害是持久的，而且其危害可能是不可逆的。

1、魚類

石斑魚、鲇魚、鲅魚、鰻魚、帶魚、堤魚、黃花魚、沙丁魚、鱸魚、金槍魚、比目魚等魚類，以及蝦、海蟹、貝類、墨魚等都富含DHA。但由于孕期是特殊時期，如果是普通的魚類可能純在鉛汞污染問題，所以最好是食用深海魚，例如金槍魚和沙丁魚;

2、油類

生活中很多油類也是富dha的，例如大豆油、菜籽油、亞麻籽油、紫蘇籽油等，其中亞麻籽油和紫蘇籽油含量最高，多達50%-60%，所以在孕期烹飪菜肴可以嘗試使用這兩種油;

3、孕婦奶粉

如果寶媽在購買孕期奶粉時注意它的廣告或者是配料表就不難發(fā)現(xiàn)很多孕婦奶粉都有添加dha，所以寶媽可以根據(jù)攝入奶粉的多少來決定是否還需要從其他渠道補充dha;

4、dha補充劑

dha補充劑是最直接的dha攝入來源，也是現(xiàn)在很多寶媽選擇比較多的，dha補充劑以藻油的最佳，魚油的其次。其實這兩種都是很不錯的dha來源，只要是正規(guī)大品牌都不會出現(xiàn)不純凈的問題。可以放心購買。

1、不管是什么營養(yǎng)物質都必須講究均衡，dha攝入過多，很容易導致孕媽免疫力低下;

2、dha有抑制血小板凝聚，以及抗血栓形成的作用，所以一些有全身性出血疾病的患者需要謹慎服用dha;

3、肝硬化患者以及一些凝血功能障礙患者一定要適當?shù)目刂芼a的攝入量，否則很有可能導致出血或加重出血。

孕期補充dha不只是對胎兒的健康發(fā)育有益處，對孕婦自身的健康也有很多好處。dha可以阻止膽固醇的沉積，從而起到預防動脈粥樣硬化以及冠心病的發(fā)生，特別是血管與心臟亞健康的孕婦更需要適當?shù)难a充dha。

以上就是關于”孕期需要補充dha的原因？吃dha的功效有些什么？“的全部內容。如果還有疑惑的話歡迎咨詢試管資訊分享平臺的專業(yè)生殖顧問。祝您好孕~

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