相信大部分孕婦都知道，宮縮是臨盆的前兆之一，如果采用催產(chǎn)藥物，又擔(dān)心會(huì)對(duì)寶寶有影響，除了使用催產(chǎn)藥物促進(jìn)分娩以外，其實(shí)孕婦想要引起真宮縮還有其他的一些方法，如散步、爬樓梯、熱水泡腳、深蹲、按摩乳房等，另外在飲食上部分食物也能引起宮縮。

誘發(fā)真宮縮的方法已匯總

有部分孕婦懷孕過(guò)了40周，可是肚子里的寶寶，依然沒(méi)有動(dòng)靜，一般孕婦會(huì)比較著急，已經(jīng)到了預(yù)產(chǎn)期，寶寶還沒(méi)有發(fā)動(dòng)的跡象，可能會(huì)懷疑是不是出了什么問(wèn)題，此時(shí)如果繼續(xù)一直等待，實(shí)際上并不是好的方法，孕婦可以通過(guò)一些措施來(lái)引起真宮縮，讓寶寶提前發(fā)動(dòng)。引起真正子宮收縮的方法目前主要分為藥物催產(chǎn)和非藥物催產(chǎn)兩種，有5種非藥物催產(chǎn)的方法，孕婦可以選擇適合自己的來(lái)試一試，具體內(nèi)容如下：

1、散步

散步對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，難度并不大，基本上適合所有孕婦，孕婦每天堅(jiān)持散步0.5-1小時(shí)，可以促進(jìn)子宮的收縮，讓寶寶早日發(fā)動(dòng)，孕婦散步需要家人陪同，挺著大肚子會(huì)不方便。

2、爬樓梯

爬樓梯也是產(chǎn)科醫(yī)生經(jīng)常對(duì)過(guò)了預(yù)產(chǎn)期不生的孕婦傳授的方法，跑樓梯催產(chǎn)的效果比散步要快，宮縮也來(lái)得快，可以讓胎兒更快發(fā)動(dòng)，但要孕婦爬樓梯需要注意，別摔著了。

3、熱水泡腳

孕婦可以每晚上使用熱水泡腳，這有助于幫助血液循環(huán)，有助于引起宮縮。

4、深蹲

深蹲對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，有時(shí)候也有助于胎兒入盆加快生產(chǎn)，部分體型過(guò)于肥胖的孕婦，做深蹲可能有困難，可以選擇其他方法。

5、按摩乳房

按摩乳房通?？梢源龠M(jìn)孕婦體內(nèi)催生素的合成和分泌，進(jìn)而可以很好的加快宮縮。

揭秘哪些食物會(huì)引起宮縮

在平時(shí)除了運(yùn)動(dòng)可以誘發(fā)引起真宮縮進(jìn)行催產(chǎn)以外，其實(shí)在飲食上也可以達(dá)到一樣的效果，如吃火鍋、吃冰淇淋、吃螃蟹等，辛辣生冷、刺激性的食物會(huì)刺激宮縮，食物引起宮縮并非適合所有孕婦，需要慎重選擇，有9種食物可以引起宮縮，具體內(nèi)容如下：

1、辛辣食物：辛辣食物中，如辣椒含有豐富的辣椒素，其活性成分能刺激子宮壁進(jìn)一步收縮，讓寶寶加快發(fā)動(dòng);

2、山楂：日常中的山楂和巧克力也能幫助孕婦促進(jìn)宮縮;

3、菠蘿：這種水果含有菠蘿蛋白酶，對(duì)子宮頸有軟化作用，還能刺激子宮平滑肌收縮，讓胎兒盡快進(jìn)入分娩模式;

4、木瓜：一般認(rèn)為未成熟的木瓜當(dāng)中含有木瓜蛋白酶，可以誘發(fā)產(chǎn)婦宮縮，而成熟木瓜無(wú)此效果;

5、蓖麻油：具有很好的宮縮誘導(dǎo)的作用，但是需要注意用量，由于孕婦個(gè)體的不同具體效果因人而異;

6、黑醋：誘發(fā)宮縮的效果比蓖麻油效果要好一些;

7、覆盆子葉茶：這種茶，有助于刺激孕婦子宮肌肉收縮，加速寶寶發(fā)動(dòng);

8、甘草根：如果是在孕期使用甘草容易引起流產(chǎn)，但是待產(chǎn)時(shí)使用甘草根有很好的催產(chǎn)效果;

9、小茴香茶：也具有很好的刺激子宮收縮的作用。

由于每個(gè)孕婦個(gè)體身體狀況有差異，食用后效果可能也不同，因此非藥物催產(chǎn)并非全都可以發(fā)揮其作用，部分孕婦能達(dá)到效果，還有部分孕婦則不能。由于每個(gè)孕婦的體質(zhì)不一樣，運(yùn)動(dòng)和食療并不能代替藥物，如有必要需及時(shí)前往醫(yī)院使用藥物催產(chǎn)。