生育幫版權(quán)文章

睡眠是一門科學，根據(jù)不同的月齡段，下面八寶網(wǎng)的小編總結(jié)了0-3個月【寶寶睡眠】的常見問題。對于新手爸爸媽媽來說，這些信息非常有用，可以隨時查看。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享0-3個月寶寶的睡眠問題，幫助大家更好地了解寶寶如何睡得更好。

0-3個月寶寶典型的「吃了睡，睡了吃」的狀態(tài)。然而，睡眠中的樣子是非典型的「嬰兒般睡眠」。例如，寶寶可能會扭動身體、嘴巴哼哼唧唧，看上去睡得不踏實。容易驚醒、抱睡。對于女寶寶40天，白天一放小床睡覺就醒，大人抱可以睡兩三個小時，該怎么辦？

長期抱睡對寶寶脊椎發(fā)育不好，也不利于后期睡眠習慣的培養(yǎng)。建議給寶寶使用包巾包裹，落地時先讓寶寶屁股著地，后穩(wěn)定幾秒后放頭部。包裹可以帶給寶寶安全感。小床靠近大床旁，大人在旁陪同。看寶寶快要醒時給予適當安撫。

寶寶一個月大，平時晚上吃奶要二十分鐘，睡三個小時左右，這兩天晚上寶寶只吃一邊十分鐘，睡一兩個小時，睡得也不是很踏實，一直發(fā)出長身體那樣的聲音，就是很用力的嗯啊聲，這是為什么呀？是不是脹氣??？有什么辦法嗎？

0-3個月的寶寶睡眠中發(fā)出哼唧、嗯嗯這些聲響，這些睡不踏實的表現(xiàn)除了在活躍睡眠狀態(tài)或睡眠周期轉(zhuǎn)換時（因為新生兒的活躍睡眠高達50%），最有可能的原因就是腸脹氣，這和小寶寶腸道發(fā)育還不成熟相關(guān)。下面我說一些改善的方式可以嘗試看看：「I Love U」腹部按摩，吃奶拍嗝（脹氣多的，喂奶中途就可拍嗝兩次，喂完再拍20分鐘），飛機抱、蹬自行車等姿勢可以幫助排氣，母乳喂養(yǎng)的話媽媽注意減少攝入易引起脹氣、過敏的食物，白天多趴著玩，上述方法都試過了效果不佳，可以咨詢一下醫(yī)生是否需要使用西甲硅油等藥物。

日夜顛倒。我想問一下寶寶快三個月了，從差不多一個月前就開始嗜睡，白天醒來就吃奶，差不多吃完奶就睡著，晚上開始玩，玩到23點多左右睡覺，白天跟晚上差不多2個小時喂一次，晚上23點多臨睡前喂奶后可以到3點起來吃奶，接下來就是6點多吃奶，然后繼續(xù)2-3個小時吃一次。這種情況是怎么回事?。?/p>

根據(jù)媽媽的描述，近一個月寶寶有晝夜節(jié)律的問題，白天嗜睡，晚上會興奮地睡不著，玩到11點才睡。要調(diào)整的話先從白天開始的小睡開始調(diào)整。白天保持活動量，接受日光照射，白天小覺可以不要拉窗簾，晚上早些休息，觀察到睡眠信號了就可以開始做睡眠儀式，及時哄睡，讓寶寶對睡眠有個預期，晚上除了喂奶盡量不要開夜燈，這些都能幫助改善晝夜顛倒的情況。白天的活動作息表可以參考0-3個月的EASY表。

想要寶寶作息規(guī)律？制定你自己的E.A.S.Y程序吧！吃奶困得睡著了要及時喚醒。小覺短。2個月的寶寶，每次睡眠時間短，我們現(xiàn)在基本是2.5小時的程序，哺乳半小時-玩1小時-鬧覺哄睡半小時-睡半小時，晚上能睡12小時，中間哺乳3-4次。這樣的程序需要怎么調(diào)整呢？白天觀察到睡眠信號就開始哄，但寶寶總要困到大哭才能睡著，不知道要如何調(diào)整？哺乳和玩的時間沒什么問題，觀察到睡眠信號后媽媽可以幫助寶寶做個睡眠儀式，讓寶寶能從玩的興奮狀態(tài)慢慢恢復到入睡前的平靜。我推薦5S安撫法，媽媽可以試著操作一下。