女人在懷孕期間有很多要注意的，吃的用的方面都要小心，這樣才能保證孕婦的健康。所以在懷孕期間大家一定要注意懷孕事項(xiàng)，為了孕期健康，有三個(gè)方面需要準(zhǔn)媽媽做到。

第一招：好營(yíng)養(yǎng)

孕期飲食非常重要，是整個(gè)孕期保健的關(guān)鍵。懷孕期間不僅要供應(yīng)自己身體所需要的各種成分，而且還要為寶寶的健康發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)。好營(yíng)養(yǎng)是各方面合理搭配出來(lái)的，鈣和維生素和微量元素是孕婦需要攝入的，所以除了自己體內(nèi)缺乏的需要多攝入之外，還有根據(jù)各個(gè)階段胎兒發(fā)育需求，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

第二招：好心情

母親的心態(tài)時(shí)刻影響著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，而且直接影響到胎兒出生后的外表、生理功能、智力、情緒及行為等。好心情是優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵，經(jīng)臨床醫(yī)學(xué)上驗(yàn)證，孕期保持好心情，生下的孩子就更健康、聰慧。

排解壞心情的招數(shù)：

社交法：孕婦應(yīng)積極廣交朋友，參與媽媽教室等活動(dòng)，交流經(jīng)驗(yàn)，分享快樂(lè)和排解擔(dān)憂(yōu)。

安慰法：自我安慰，不要生氣，不要著急。

訴說(shuō)法：打電話(huà)，寫(xiě)信和朋友聊聊自己的心情和擔(dān)憂(yōu)，說(shuō)出來(lái)就輕松了。

轉(zhuǎn)移法：每天散散步，做做簡(jiǎn)單孕婦操，或者離開(kāi)不愉快的壞境，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。

美容法：保養(yǎng)皮膚，換個(gè)服裝，換個(gè)發(fā)型，或者裝飾一下家庭，都是不錯(cuò)的。

第三招：好身體

在剖腹產(chǎn)率高達(dá)40%的時(shí)候，孕婦需要保持一個(gè)好身體才能順利分娩。所以需要通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)皮膚肌肉的彈性，加強(qiáng)心臟的承受能力，和控制體重。

孕婦鍛煉可以跳舞、游泳、做操、練瑜伽、散步等，避免跳躍性的運(yùn)動(dòng)。最經(jīng)常的就是散步運(yùn)動(dòng)了，每天都可以做，但是高危孕婦或者出現(xiàn)孕期不適的，就不用運(yùn)動(dòng)了。

以上三招你學(xué)會(huì)了么？其實(shí)懷孕并不只是女人的事，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候做老公的也要更加呵護(hù)妻子，這樣才能保證孕期健康噢。