走在路上，會(huì)發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的小孩子都戴上了厚厚的眼鏡，孩子的早期近視也成了家長(zhǎng)們擔(dān)心的一個(gè)重點(diǎn)問(wèn)題。那么該如何預(yù)防孩子的近視呢？又該如何治療好呢？

一、預(yù)防近視的關(guān)鍵期是3-6歲

孩子眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期是3-6歲，這也是近視預(yù)防的關(guān)鍵期。作為家長(zhǎng)，首先要建立正確的近視預(yù)防觀(guān)念，不要等到孩子視力下降了才去檢查。另外要摒棄一些錯(cuò)誤觀(guān)念，如戴鏡會(huì)使孩子近視的度數(shù)加深、假性近視不需要治療、家長(zhǎng)不近視孩子 就不會(huì)近視等。如果孩子已經(jīng)是真性近視而不及時(shí)佩戴合適的眼鏡，可能會(huì)使孩子的近視日趨嚴(yán)重。平時(shí)家長(zhǎng)要注意觀(guān)察自己的孩子，如發(fā)現(xiàn)孩子看書(shū)時(shí)有重影、看 近處久后再看遠(yuǎn)處時(shí)眼前會(huì)出現(xiàn)短時(shí)間的視物不清，并出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)癢、眼部脹痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院檢查以確診。

二、如何預(yù)防3-6歲孩子近視?

1、讓孩子注意用眼的姿勢(shì)

簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是要做到三個(gè)“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，自己的前胸和書(shū)桌要保持一拳的距離；一寸，是要求孩子寫(xiě)字時(shí)，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺，就是孩子看書(shū)時(shí)眼與書(shū)本的距離要保持一尺。這三個(gè)“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護(hù)孩子視力的一種科學(xué)手段。

2、注意鍛煉眼睛，如教孩子做眼保健操

體育鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強(qiáng)，這對(duì)眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操，它是根據(jù)我國(guó)醫(yī)學(xué)的推拿、按摩、針灸穴位，結(jié)合醫(yī)療體育編成的，是保護(hù)視力的科學(xué)方法。父母和老師要學(xué)會(huì)眼保健操的基本知識(shí)，具體指導(dǎo)和經(jīng)常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。

3、注意保持眼睛的營(yíng)養(yǎng)

讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，糾正孩子偏食，少讓孩子吃糖果和高糖食品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

甜食是兒童比較喜歡的食品，但是多食甜食可以助長(zhǎng)近視眼的發(fā)生發(fā)展。這是因?yàn)樘窃隗w內(nèi)代謝時(shí)需要大量維生素B1，如果糖分?jǐn)z取過(guò)多，維生素B1就顯得不足了。維生素B1缺乏會(huì)使視神經(jīng)生長(zhǎng)發(fā)育受影響，而導(dǎo)致視力的減退。過(guò)多地?cái)z取糖分也會(huì)降低體內(nèi)鈣質(zhì)，使眼球彈力減弱，助長(zhǎng)近視眼的發(fā)生發(fā)展。

蔬菜水果中含維生素A、D較多，對(duì)眼睛有一定的營(yíng)養(yǎng)作用。經(jīng)常食用，可起到保護(hù)眼睛的輔助作用。此外，讓孩子多食一些健脾養(yǎng)胃和補(bǔ)益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品，能養(yǎng)心安神明目。補(bǔ)充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉等含鋅量較高;牛肉、谷物、肉類(lèi)、肝類(lèi)等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展，應(yīng)適當(dāng)控制甜食，經(jīng)常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。

4、幼兒應(yīng)注意用眼的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)

幼兒的眼球發(fā)育還不完善，工作能力較低，每次看書(shū)或?qū)懽?.5～1小時(shí)，就要讓孩子到戶(hù)外活動(dòng)活動(dòng)，做做游戲，望望遠(yuǎn)方，或觀(guān)察一下花草綠樹(shù)，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

5、孩子用眼應(yīng)注意光線(xiàn)不能太強(qiáng)或太暗

不要讓孩子在暗光或太陽(yáng)光下讀書(shū)寫(xiě)字。晚上室內(nèi)若用25瓦的電燈泡，書(shū)本與燈泡的距離應(yīng)當(dāng)在1米以?xún)?nèi)。若用60瓦的燈泡，書(shū)本與燈泡的距離應(yīng)在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線(xiàn)微弱，陽(yáng)光下光線(xiàn)強(qiáng)烈，都不適宜讀書(shū)寫(xiě)字?？措娨晻r(shí)，要保持適合的距離，一般應(yīng)是熒光屏對(duì)角線(xiàn)長(zhǎng)度的5～7倍。每次看電視時(shí)間不宜超過(guò)2小時(shí)。

三、兒童近視需及時(shí)治療

若近視超過(guò)600度以上者，日后產(chǎn)生視網(wǎng)膜剝離的機(jī)率將比一般人高，因此除了預(yù)防近視發(fā)生外，避免形成高度近視，也是眼科門(mén)診治療的目標(biāo)。一旦近視，在不治療的情況下，度數(shù)是會(huì)增加的！年紀(jì)愈小，增加的速度愈快。若近視超過(guò)600度以上者，日后產(chǎn)生視網(wǎng)膜剝離的機(jī)率將比一般人高，因此除了預(yù)防近視發(fā)生外，避免形成高度近視，也是眼科門(mén)診治療的目標(biāo)。除了點(diǎn)眼藥控制外，日常生活作息及讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)對(duì)近視的影響也很大。

如果很小的孩子戴著沉重的眼睛，不僅會(huì)讓自己生活中覺(jué)得不方便，沒(méi)有發(fā)育好的鼻梁也會(huì)被眼鏡壓的出問(wèn)題了，媽咪一定要重視孩子的用眼問(wèn)題。