相信備孕期間的準媽媽們都知道，自身的身體好壞直接關(guān)系到受孕的幾率和未來胎兒的健康。所以，在備孕期間一定要做好懷孕前的準備。

一、備孕如何快速排毒

1、通過食物

說起排毒，第一時間讓人想到的就是吃東西幫助排便，而且通過食物也屬于比較溫和的排毒方法。在日常生活中，有一些粗纖維的食物，孕前女性要有意識地多攝入，例如檸檬可以讓肺部變得干凈，荔枝可以補腎，同時有排毒的功效，而通腸道最好的就是粗纖維的蔬菜，如大白菜、菠菜等，而多吃苦瓜可以激發(fā)機體免疫力。

2、通過運動

除開一些食物可以幫助排毒之外，其實我們身體還有一個很大的排毒器官，那就是皮膚。在皮膚上面N個毛孔，可以幫助我們排出汗液，而同時汗液里面會帶有不少有毒的物質(zhì)，通過運動排毒那自然是極好的!建議大家在運動之前一定要記得喝多點水，在水的幫助下，才能更好的通過運動、排尿、排汗來達到排毒的功能。

3、通過按摩

在現(xiàn)代人的高強度生活中，不少人都有便秘的困擾，也導致了很多毒素積累在體內(nèi)，不利于好孕。通過按摩，尤其在肚臍下三寸的位置，用掌心順時針按摩五十次，然后再逆時針按摩五十次，早晚都按摩一次，可以幫助宿便的排出哦!

4、通過刮痧

在中醫(yī)上，刮痧是一種非常實用的排毒手法，這里所說的“痧”，其實就是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞所引起的，也就是毒素，刮痧可以讓人體毒素排出，去除淤積，同時讓含有毒素過多以及緊繃的身體得到舒緩，但是刮痧最好通過專業(yè)人士，自己不懂可不要亂刮哦!

二、孕前排毒吃什么

西紅柿：吃西紅柿可以利尿，但是生吃更有益哦!

香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。

菠菜：大力水手的最愛，吃菠菜幫助促進血液循環(huán)，促進腸胃蠕動。

西瓜：利尿?qū)＜?mdash;—西瓜，多吃可以減少留在體內(nèi)的多余水分。

木瓜：木瓜除開有傳說中的豐胸功效，還可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪。

紅豆：紅豆里面的石堿酸有助于促進大腸蠕動，增加排尿，同時減少便秘的發(fā)生。

芝麻：豐富的的亞麻仁油酸，幫助祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進新陳代謝，洗洗更健康。

糙米：清潔大腸的“清道夫”，糙米經(jīng)過腸道時會吸附腸內(nèi)毒素，最后將其從腸道內(nèi)排除。

黑木耳：里面的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液。

魔芋：這可是出了名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘。

紫菜：豐富的維生素A、維生素B族，以及豐富的纖維素及礦物質(zhì)，都能幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。

草莓：小編的最愛!草莓可以生津潤燥、促進消化吸收，其中有機酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘。

海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。對有毒元素鎘也有促排作用。

蘋果：其中蘋果酸可加快機體新陳代謝，半乳糖荃酸有助于排毒，而果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素，促進糞便的排泄。

豬血：別嫌棄!人家豬血里面的血漿蛋白被消化酶分解后，可產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合，成為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。