大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在懷孕早期，大約在停經(jīng)6～18周之間，有輕度挑食、食欲不振、惡心、嘔吐、頭暈及倦怠等病癥，這是很正常的生理反應(yīng)。那么，怎樣能使孕吐這種狀況得到緩解呢？不妨試試飲食、心理、運(yùn)動(dòng)、藥物這四大療法。

一、飲食療法

“民以食為本”，關(guān)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，采用飲食療法緩解孕吐是很安康的。其實(shí)孕早期（前三個(gè)月）胎兒生長(zhǎng)遲緩，并不需求太多的營(yíng)養(yǎng)。在口味上能夠盡量選取本人想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，能夠避免便秘，由于便秘會(huì)加重早孕反響。盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激起食欲。為了減輕孕吐反響，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。假如孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。以下為準(zhǔn)媽媽們引薦幾個(gè)緩解孕吐的小偏方，希望能對(duì)大家有協(xié)助。

1、生姜：研究發(fā)現(xiàn)生姜能夠協(xié)助緩解孕吐病癥。能夠本人試試制造姜茶：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開(kāi)水浸泡5～10分鐘。取出生姜，參加紅糖， 蜂蜜或檸檬就能夠了。

2、喝水：身體的代謝增加，大量的水除了可協(xié)助代謝，還會(huì)降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。

3、蘋(píng)果：早起吃一個(gè)蘋(píng)果，對(duì)緩解惡心和嘔吐很有協(xié)助，而且有助于堅(jiān)持腸道暢通，預(yù)防便秘。

4、黃瓜：黃瓜的幽香會(huì)讓你不舒適的覺(jué)得一掃而空?！?/p>

5、蜂蜜：起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，能夠協(xié)助身體吸收一局部血糖，使血糖濃度不致過(guò)低，孕吐的次數(shù)就減少了。

二、心理療法

心理放輕松比什么都重要，心理壓力過(guò)大，妊娠反響會(huì)愈加嚴(yán)重。有些孕媽媽們呈現(xiàn)早孕反響后擔(dān)憂會(huì)影響胎兒營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，肉體處在一種慌張的狀態(tài)。殊不知，心情慌張、壓力很大會(huì)形成腸胃不適，從而會(huì)使孕吐加劇。有些孕媽媽這時(shí)分慌張是由于擔(dān)憂本人什么也吃不下去會(huì)影響小胎兒的發(fā)育。

為了能更安穩(wěn)地渡過(guò)懷孕這一時(shí)期，還是盡量要讓本人堅(jiān)持愉悅、平和的心境，無(wú)妨多與四周的媽媽和孕姐交流，互相學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也能夠多和本人的體檢醫(yī)生交流，把本人的狀況通知醫(yī)生，看看有沒(méi)有必要停止相應(yīng)的孕吐治療?；蛘叻_(kāi)電視機(jī)看看喜劇、小品之類的節(jié)目解解悶。

三、運(yùn)動(dòng)療法

很多準(zhǔn)媽媽被嘔吐折騰后，整天吃不下飯，心情焦躁，膂力欠佳，病懨懨地整日臥床，這樣愈加重早孕反響。假如活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等病癥就會(huì)更為嚴(yán)重，常此以往便構(gòu)成惡性循環(huán)。其實(shí)，準(zhǔn)媽媽恰當(dāng)?shù)刈鲂┻\(yùn)動(dòng)能減輕孕吐。

天氣適合時(shí)，準(zhǔn)媽媽能夠到公園漫步，每周3~5次，運(yùn)動(dòng)水平以不覺(jué)勞累為宜。漫步時(shí)，穿軟底的運(yùn)動(dòng)鞋，不要走得太急，以免對(duì)身體震動(dòng)太大或形成疲倦。跳舞也不錯(cuò)，能促進(jìn)身體的血液循環(huán)。能夠本人在家里跟著音樂(lè)起舞，也能夠參與舞蹈班，但是要防止騰躍或旋轉(zhuǎn)等猛烈動(dòng)作。此外，假如身體條件允許，也能夠游泳，做孕婦體操，這些都能夠有效減少嘔吐反響。

四、藥物療法

在孕期，會(huì)有些準(zhǔn)媽媽嘔吐現(xiàn)象比擬嚴(yán)重，此時(shí)，為了保證母體及胎兒安康之需，就應(yīng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑，比方服一些B族維生素和維生素C，能夠減輕妊娠反響的不適。

1、每天50毫克維他命B6：在沒(méi)有征求醫(yī)生的意見(jiàn)之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補(bǔ)充劑。

2、每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時(shí)服用：除非貧血，否則不要攝取鐵補(bǔ)充劑，鐵補(bǔ)充劑會(huì)使你的胃不舒適。如若呈現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐，以至連膽汁都吐出來(lái)了，并呈現(xiàn)體重急劇降落，這時(shí)應(yīng)立刻就醫(yī)，采用藥物治療。

3、中醫(yī)中藥緩解孕吐的病癥：如伏龍肝100克，搗爛后用布包，水煎，分?jǐn)?shù)次服；葡萄干30克，水煎或泡開(kāi)水頻服；藿香9克，竹茹9克，生姜3克，陳皮6克，黃連3克，吳茱萸1.2克，水煎服，每日一劑。

固然孕吐普通狀況下不會(huì)影響身體安康，但也有約1%的狀況非常嚴(yán)重，招致脫水，體重降落。一旦呈現(xiàn)脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數(shù)頻繁，不能進(jìn)食，嘔吐物中夾有血絲，都必需馬上去醫(yī)院。

很多準(zhǔn)媽媽都特別擔(dān)憂孕吐會(huì)影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，希望可以盡早控制孕吐，其實(shí)完整沒(méi)有必要。一旦發(fā)作孕吐現(xiàn)象，應(yīng)該順其自然，由于孕期嘔吐病癥普通都較細(xì)微，而且多數(shù)在妊娠12周左右自行消逝。固然孕吐暫時(shí)影響了營(yíng)養(yǎng)的平衡吸收，但在懷孕初期，胎兒主要是處于器官構(gòu)成階段。