新生兒出生后媽媽們就要開始坐月子了，坐月子是一個女生最重要的時期，坐好了以后身體倍兒健康，坐不好以后會落下很多月子病。

丈夫們在給妻子準備月子食物時，許多人都會自然而然的參考老一輩傳下來坐月子食物，生怕一不小心害了自己親愛的妻子和寶寶，告誡自己不要踩到地雷區(qū)，反而會進入真正的雷區(qū)。其實那些老生常談僅僅是適合于老人們的那個年代，沒有半點科學依據。做為一個現代的丈夫，要從現代醫(yī)學和營養(yǎng)學的角度，去分辨事實的真相。

急于喝催奶湯

產奶的前提是乳腺管全部暢通，如果乳腺管不暢通，分泌出的乳汁會堵在乳腺管內，引起乳房脹痛。只有在乳腺管通暢的前提下才能喝催奶湯，雖然多喝湯的確可以補充產婦身體里的水分，增加乳汁的分泌。但如果太過急于喝催奶湯而乳腺管又不暢通，有可能導致產婦乳腺管發(fā)炎，因此，產后不要急于喝催奶湯，應先讓寶寶吮吸媽媽的乳房，以促進乳腺管的全部暢通。

在妻子乳腺管全部暢通后，丈夫可為妻子準備一些清淡少油的湯，如黃鱔湯、鯽魚豆腐湯等。不要給妻子喝過于油膩的湯，這樣會增加妻子乳汁中的脂肪含量，不僅對產婦無益，還會傷害到寶寶尚未發(fā)育成熟的消化功能。

多吃母雞

現代營養(yǎng)學證明，母雞不但不能增乳，還會導致回奶的現象。但在傳統(tǒng)的營養(yǎng)觀念里，母雞是營養(yǎng)價值較高的食物，能增強食欲、加強產婦體質，還能促進乳汁的分泌。到底哪一種說法是正確的呢?相信許多新爸爸會一下陷入左右為難的狀況。

母雞含有的脂肪較多，易導致產婦乳汁中脂肪含量過高，引起新生寶寶腹瀉、消化不良等癥狀。另外母雞體內含有大量的雌激素，產婦大量食用后，會導致體內雌激素的含量大幅度提高，催乳素功能減弱甚至消失。然而公雞體內含有的雄激素能對抗雌激素，降低產婦的雌激素含量，促進催乳素作用使乳汁增多。所以相對母雞來講，公雞更有利于母嬰的身體健康。同時公雞所含脂肪較母雞少，對嬰兒的身體健康起著潛在的促進作用。

忌吃蔬果

水果、蔬菜富含維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質等營養(yǎng)物質，對產婦的身體恢復和乳汁分泌都是必要的。然而在傳統(tǒng)坐月子觀念中，水果、蔬菜常被人們歸為生冷食物，產后進食蔬果，通常被認為會對產婦的胃腸產生不良影響，還會引起腰酸背痛，其實這種說法并不科學。產婦分娩后尿和出汗量增多，代謝旺盛，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘。尤其是在炎熱的夏天，產婦更應適當地吃些蔬果，以防中暑。

丈夫應細心地為妻子挑選，避免不合適的食物傷害妻子的身體。因為水果、蔬菜的種類繁多，不是每種都適合產婦。蔬菜應經過適當地烹調，以去除食物本身的寒性，減少對妻子的傷害。如梨等性寒的食物，產婦應少食用，以免引起腹瀉等癥。

多吃紅糖

紅糖具有活血作用，過多的食用會增加產婦陰道出血，不利于子宮收縮。雖然紅糖性溫，具有活血、益氣、化食的作用，但產后紅糖不宜久食，食用10天左右即可，不然會造成不良后果，傷害產婦的身體健康。

估計不少人看完后都會嚇出一身冷汗，因為我們曾經頂禮膜拜的傳統(tǒng)坐月子食物竟然都有損產婦的健康，所以啊，人真是要多加學習，掌握的知識越多，越能保障自身、產婦和全家人的安全和健康。