看到很多的新媽媽們都為母乳而發(fā)愁，總結(jié)了一下我的小經(jīng)驗(yàn)希望有助于新媽媽們！（當(dāng)然還有一些媽媽們的建議）
　　一、哺喂母乳的2大難題
　　1、擔(dān)心乳汁不足
　　“我的寶寶一直不停地吸奶，好像總是吃不飽，是不是我的乳汁不夠多呢？”很多新手媽媽都有乳汁不足的擔(dān)心，而且老一輩人也喜歡將寶寶不停吮吸媽媽乳房解釋成“乳汁不夠，吃不飽”，進(jìn)而要求媽媽先不要哺喂母乳，改換配方奶粉，這樣才能確切知道寶寶吃了多少奶。
　　在母乳喂養(yǎng)完全失敗以前，請不要輕易更換配方奶。要知道，乳汁分泌受供需原理的控制，不要等到感覺有奶時(shí)才讓寶寶去吮吸，而要讓寶寶想吸就吸，盡情吮吸。只有寶寶以正確方式吮吸乳房的次數(shù)越多，媽媽的乳汁分泌才越多。同樣，如果寶寶對(duì)乳房的吸吮次數(shù)一再減少，那么乳汁分泌也會(huì)越來越少。
　　2、怕寶寶吃不飽
　　很多媽媽之所以給寶寶喝配方奶，主要是擔(dān)心寶寶吃不飽。但是，奶瓶喂食的方式和吸吮乳房的方式有所不同，相對(duì)來說，從奶瓶喝到奶比吮吸媽媽的奶要容易一些。如果寶寶更加喜歡奶瓶，那么對(duì)媽媽的乳房就不再有非常強(qiáng)烈的興趣。一旦寶寶吮吸乳房的次數(shù)減少，媽媽的奶水也會(huì)越來越少。
　　其實(shí)，哺喂母乳的最佳方式是“按需哺喂”。只要看到寶寶有想吃奶的意愿，那就開始讓他吮吸乳頭，無需考慮是否到了該吃奶的時(shí)間。剛開始哺喂時(shí)，寶寶一天的吮吸次數(shù)可能達(dá)到十余次，這是也不要擔(dān)心乳汁是否不足，只要寶寶的吮吸方式正確，那么媽媽就盡管放心哺喂。
　　二、輕松哺乳7妙招
　　妙招1、放松心情
　　在剛開始哺喂母乳時(shí)，很多媽媽都會(huì)感到緊張，擔(dān)心自己的乳汁不足以供給寶寶的營養(yǎng)所需。這樣的心態(tài)很不好，從一開始就否定自己的能力，自然會(huì)對(duì)哺乳表現(xiàn)有消極影響。要知道，壓力多大可能會(huì)阻礙激素的正常分泌，而且心情不佳或睡眠不足也都會(huì)使母乳分泌量降低。所以，請哺喂母乳的媽媽放松心情，一定要對(duì)自己有信心，這是成功哺乳的第一步哦。 溫馨提示： 不要過于緊張，降低心中壓力，保持愉快的心情和充足的睡眠4堅(jiān)定信心，持之以恒，相信自己一定能做好。
　　妙招2、讓寶寶盡情吮吸
　　只要寶寶有吮吸乳房的需要，那就不要拒絕他！這對(duì)乳房是一種很好的刺激，能夠增加乳汁分泌。請記住，寶寶吃奶的次數(shù)越頻繁，奶水的分泌就越多。 溫馨提示：不要在乎寶寶吃奶的時(shí)間長短，只要他想吃，就讓他吃個(gè)夠。乳汁隨時(shí)都在分泌，不存在被吸干的問題。乳房在排空之后的泌乳速度最快，在充盈的狀態(tài)下泌乳的速度最慢。
　　妙招3、多攝取泌乳食物
　　奶水要充足，除了讓寶寶不斷吮吸刺激，媽媽的營養(yǎng)攝取當(dāng)然也不能少。最重要的是保持營養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物類食物的攝取量。須注意的是，哺乳媽媽有一些禁忌不可忘記，比如人參、麥芽、韭菜等。 蛋白質(zhì)是構(gòu)成乳汁的主要營養(yǎng)素，魚湯、豬腳燉花生、海鮮湯、雞湯、青木瓜燉排骨、青木瓜鮮魚湯，都是很好的泌乳飲食。 植物性脂肪請多食用芝麻等食物，可煮成黑芝麻粥使用 礦物質(zhì)及維生素：絲瓜、萵苣、胡蘿卜、薏仁、大豆、南瓜類蔬菜等，均含有豐富的礦物質(zhì)和維生素。
　　溫馨提示：吃素的哺乳媽媽要如何保證營養(yǎng)呢？其實(shí)吃素本身并不影響如織的分泌，只要是要注意多補(bǔ)充堅(jiān)果類和維生素B族，以及DHA豐富的食物如亞麻油、油菜油等植物油或深海魚油，這樣才會(huì)有足夠的乳汁給寶寶喝。只要素食媽媽本身不挑食，那么分泌出來的母乳一樣會(huì)營養(yǎng)充分，這一點(diǎn)請素食媽媽們完全放心。
　　妙招4、注意少量多餐
　　“寶寶一直在不停的吃，過一兩個(gè)小時(shí)就要吃一次，是不是我的奶水不太夠阿！”。很多媽媽都會(huì)有這樣的疑問，其實(shí)完全不用擔(dān)心，要知道，新生薄薄的為容量并不大，所以不可能一開始就吃很多奶，其進(jìn)食量隨著年齡的增加而逐漸加大。另外寶寶還會(huì)每餐的吃奶量都不大一樣，只要寶寶的體重穩(wěn)定上升，大小便也沒有什么異常，那媽媽們也就不用過于擔(dān)心了。
　　溫馨提示：新生兒的為容積小，一次吃太多奶反而容易溢奶，每天的小便次數(shù)超過6次就不用擔(dān)心。
　　妙招5、慎用配方奶和輔食
　　由于哺喂母乳太過勞累，所以有些媽媽在夜間就給寶寶添加配方奶。這樣會(huì)降低喂養(yǎng)負(fù)擔(dān)，但是配方奶卻會(huì)降低寶寶吮吸乳房的意愿。何況泌乳素的分泌在夜間比較旺盛，如果不及時(shí)要寶寶吮吸的話，乳汁將無法及時(shí)排出，反而容易導(dǎo)致乳腺管阻塞，進(jìn)而影響乳汁分泌，給下一步的哺乳帶來麻煩。
　　“寶寶已經(jīng)4個(gè)月大，母乳營養(yǎng)似乎不夠。能不能開始添加輔食呢？”
　　一般來說，從4個(gè)月開始添加輔食沒什么不妥。不過根據(jù)世界衛(wèi)生組織WHO的建議，所有寶寶都應(yīng)該完全哺喂母乳6個(gè)月，而母乳也完全可以給6個(gè)月之前的寶寶提供所需的營養(yǎng)。如果過早添加輔食，將影響寶寶的吃奶量。一旦乳房得不到足夠的吮吸刺激，其分泌量將會(huì)逐漸下降。
　　妙招6、乳房按摩
　　在喂奶之前，可先按摩乳房或背部，喂奶時(shí)可以輕柔地按摩或積壓乳房，這樣能讓奶水更順利地流出來。如果乳房漲大，寶寶無法吮吸到乳頭和乳暈時(shí)，可先用手?jǐn)D掉少許乳汁，減輕乳房脹痛，然后在嘗試哺乳。 適當(dāng)熱敷能讓乳腺更加暢通，有助于更多的乳汁流出，而且可讓乳房變軟，寶寶吮吸起來會(huì)更容易些，喂奶過程也會(huì)更順利。
　　妙招7、建立信心，尋求支持
　　要順利地哺喂母乳，媽媽自己首先要樹立起堅(jiān)定的信心，其次便是獲得足夠的外部支持，而家人的支持則是最堅(jiān)強(qiáng)的后盾。有了親人的支持和鼓勵(lì)之后，媽媽的焦慮和無助感將大大減輕，繼續(xù)哺喂母乳也有了更大的動(dòng)力。另外，建議媽媽們多多利用生活中的成熟資源，比如像朋友詢問成功的哺喂經(jīng)驗(yàn)、通過網(wǎng)絡(luò)和其他媽媽交流心得等。