冬天是寶寶最容易生病的季節(jié)，怎么吃才能增強(qiáng)寶寶抵抗力、讓寶寶少生病呢？

想要抵御寒冬的侵襲，寶寶離不開高蛋白、維生素、無(wú)機(jī)鹽這三大元素。食物中，豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦等富含豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)，貝智康奶粉中也含有寶寶生長(zhǎng)所需的各種蛋白質(zhì)。維生素A和C能增強(qiáng)寶寶的耐寒力，所以，冬天要給寶寶多吃富含維生素的水果、蔬菜、堅(jiān)果等食物。體內(nèi)缺少無(wú)機(jī)鹽，寶寶就容易怕冷，冬季多吃含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕，可以幫寶寶補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽。

寶爸寶媽們還要注意幾條營(yíng)養(yǎng)原則，

1、營(yíng)養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配

保證寶寶對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的攝入，同時(shí)，既要吃細(xì)糧和肉食，也要吃紅薯、玉米等粗糧。

2、多吃蔬菜

蔬菜富含寶寶生長(zhǎng)需要的維生素和礦物質(zhì)，防止寶寶貧血和食欲不振，促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，還可以調(diào)整身體體液酸堿平衡。

3、飲食忌寒涼

冬天不宜給寶寶吃生冷食物，寶寶應(yīng)以熱食為主，多補(bǔ)充湯水，以減緩氣候干燥對(duì)寶寶影響。

4、奶粉與輔食搭配得當(dāng)

奶粉營(yíng)養(yǎng)豐富，配方溫和，能夠提高寶寶的免疫力，促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。已經(jīng)添加輔食的寶寶，可以吃一些富含蛋白質(zhì)和鐵的肉末和蛋黃。