母乳喂養(yǎng)的好處說(shuō)得太多了，可很多新手媽媽對(duì)母乳的顏色持有很多疑惑，究竟好的母乳應(yīng)該是什么顏色的?是不是不同顏色的母乳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不一樣呢?   

一、不同階段母乳成份差異

1、初乳

產(chǎn)后最初幾天分泌的乳汁叫初乳，雖然量少但濃度很高，但對(duì)一個(gè)正常的新生兒而言即足夠了，而且初乳也正是寶寶最需要的。

?初乳中富含抗體和活細(xì)胞，像是全效性的預(yù)防針，幫助寶寶對(duì)抗前幾個(gè)月內(nèi)所遇到大部分的致病細(xì)菌和病毒。

?初乳同時(shí)富含生長(zhǎng)因子，一方面刺激腸胃系統(tǒng)的發(fā)展，一方面幫助腸胃消化及吸收乳汁的功能，另外初乳有輕瀉的效果，幫助寶寶排出黏稠的胎便，降低膽紅素，減少新生兒黃疸的影響。

?初乳相對(duì)成熟乳比較而言含乳糖、脂肪、水溶性維生素較少，但富含抗體、豐富的蛋白質(zhì)、較低的脂肪及寶寶所需要的各種酶類、碳水化合物，這些都是其他任何食品都無(wú)法提供的。

2、過(guò)渡乳

產(chǎn)后7—14天間所分泌的乳汁稱過(guò)渡乳。其中所含蛋白質(zhì)量逐漸減少，而脂肪和乳糖含量逐漸增加，系初乳向成熟乳的過(guò)渡。

3、成熟乳

產(chǎn)后14天后所分泌的乳汁稱為成熟乳，實(shí)際上要到30天左右才趨穩(wěn)定。

媽媽的乳汁會(huì)隨著寶寶的需求調(diào)整供應(yīng)，這是母子間所看不見的呼應(yīng)。成熟乳也還會(huì)隨著哺喂的時(shí)間、白天與晚上甚至季節(jié)的變化調(diào)整成分，例如：夜間的深睡是身體修復(fù)、成長(zhǎng)最佳的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)候媽媽的身體也受到荷爾蒙的調(diào)整。成熟奶看起來(lái)要比牛奶清一些，又可分為前奶和后奶：

● 前奶（前乳）

每次哺乳時(shí)最先產(chǎn)生的奶，也就是前2、3分鐘出來(lái)的奶。看起來(lái)灰灰水水的，其含水量大，可以為寶貝提供豐富的水分、蛋白質(zhì)、乳糖、維生素、無(wú)機(jī)鹽和水，還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。

母乳的成份在同一餐的喂食中，也會(huì)有所變化。 剛開始喂食的乳汁稱為前乳，看起來(lái)灰灰水水的，但它富含大量的乳糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及水分，它是寶寶營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源；

●后奶（后乳）

含有較多的脂肪，看起來(lái)顏色比前奶白。

而喂食后段的奶稱為后乳，后乳看起來(lái)較白，含較多的脂肪，看起來(lái)顏色比前奶白，是寶寶所需熱量的主要來(lái)源，所以每餐喂食，讓寶寶完全吸完同一側(cè)乳房，以確定他們吃到后乳，它可為寶貝提供大量的熱量，有助于寶寶各方面的成長(zhǎng)。

哺乳時(shí)要讓小寶寶吃夠，不要有時(shí)間限制，不要急于轉(zhuǎn)換乳房，這樣才能讓寶寶均衡地吃到前奶和后奶，保證營(yíng)養(yǎng)的全面。通常一側(cè)的吮吸時(shí)間至少需要15分鐘。

二、各種顏色母乳解讀

1、灰白色母乳

問(wèn)：網(wǎng)友“羊羊媽”：女兒快2個(gè)月了，我的奶水時(shí)常為灰白色，長(zhǎng)輩說(shuō)我的奶是灰奶，無(wú)法改善。請(qǐng)問(wèn)是這樣嗎?我該怎樣去做?這樣的奶水有營(yíng)養(yǎng)嗎?

答：乳汁分泌要經(jīng)過(guò)三個(gè)自然階段，每一階段都各有其營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：開始時(shí)的乳汁含有足夠量的礦物質(zhì)，就是人們所說(shuō)的"灰奶"。有人認(rèn)為吃了這樣的奶容易瀉肚，因而把它白白擠掉，很可惜；當(dāng)嬰兒吸吮一會(huì)兒后，奶水變白，這是蛋白質(zhì)和碳水化合物增多的表現(xiàn)；快要終了時(shí)，奶色白而稠，含有大量的脂肪。只有這三個(gè)階段的奶汁都被嬰兒食用了，才能保證合理的營(yíng)養(yǎng)，而且這樣做還能促進(jìn)下一次乳汁的分泌。

您的乳汁持續(xù)為第一段情況，平時(shí)就加強(qiáng)蛋白質(zhì)含量豐富的食物攝入。

2、淡色母乳

問(wèn)：網(wǎng)友“家里有個(gè)寶”：我寶寶是混合喂養(yǎng)的，但我自己的奶水顏色很淡，只比開水濃點(diǎn)，不知道寶寶吃了是否有營(yíng)養(yǎng)?

答：奶水看著很淡其實(shí)還是有營(yíng)養(yǎng)的，只是含脂肪少的原因。剛開始流出的奶(通常稱前奶，含礦物質(zhì)、維生素等不可缺少的營(yíng)養(yǎng))含脂肪少，大都是清淡的，到最后流出的奶(通常稱后奶)含脂肪多，是白色的。

許多母乳喂養(yǎng)的寶寶吃不到后奶，攝取的脂肪少，大都偏瘦。所以每次喂奶時(shí)應(yīng)讓寶寶多吮吸，適當(dāng)延長(zhǎng)吃奶時(shí)間，以便吃到含脂肪多的后奶。

另外多吃動(dòng)物油會(huì)使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是白色的了。

3、黃色母乳

問(wèn)：網(wǎng)友“Billy仔”：我家的寶寶滿五天了，可我奶水不多，用吸奶器吸出來(lái)的乳汁顏色發(fā)黃，請(qǐng)問(wèn)這正常嗎?

答：孩子出生后頭幾天的母乳量較少，乳汁較稠，顏色發(fā)黃，稱為“初乳”。初乳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)和抗病物質(zhì)，所以千萬(wàn)不要擠掉，應(yīng)全部喂給孩子。為能產(chǎn)生足夠的母乳，只要孩子想吃，就應(yīng)該喂奶，不必定時(shí)。

為了確保嬰兒發(fā)育的需要與預(yù)防佝僂病的發(fā)生，應(yīng)在出生一個(gè)月后，在哺乳的同時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充安全量的維生素A及D(或魚肝油)，但應(yīng)避免過(guò)量中毒。

4、淡綠色母乳

問(wèn)：網(wǎng)友“安安媽” ：我因患乳腺炎有一個(gè)星期沒(méi)給寶寶喂奶，現(xiàn)在好了，但奶水顏色有點(diǎn)黃,看上去有點(diǎn)淡淡的綠似的。是濃度高了還是低了?還能喂嗎?

答：有時(shí)奶水會(huì)有其他的顏色，大部分和媽媽飲食或藥物中的色素有關(guān)，寶寶的尿液也可能有相同顏色的改變。引用含有黃色及紅色素的飲料，可以使母乳變成淡紅橘色，綠色飲料、海藻、及一些天然維他命丸可能造成奶水變綠。這些顏色的改變通常都無(wú)害。

三、媽媽怎么吃母乳最營(yíng)養(yǎng)？

每一位媽咪的乳汁營(yíng)養(yǎng)素含量確有不同，這主要與乳母的膳食有關(guān)。專家建議：

1、哺乳期的膳食調(diào)配應(yīng)參考我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議推薦供給量，增加各種營(yíng)養(yǎng)素的供給量，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，并要注意各營(yíng)養(yǎng)素之間的合適比例。如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的供熱比應(yīng)分別為13%-15%、27%、58%-60%。

2、注意鈣和維生素D的攝入。如果乳母缺鈣，為保證乳汁中鈣含量的恒定，就要?jiǎng)佑萌槟副旧淼墓氢}，會(huì)造成乳母骨軟化、骨質(zhì)疏松、腰腿疼痛等。

3、注意補(bǔ)充富含維生素的食物。母乳中的水溶性維生素，如維生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的變化而改變;脂溶性維生素A，也是如此。所以乳母膳食中要注意合理補(bǔ)充。

4、近期對(duì)中國(guó)媽咪乳汁調(diào)查顯示，除鈣含量低，脂肪含量、鋅和DHA含量偏少，應(yīng)適量增加食用油、堅(jiān)果、黃油、動(dòng)物脂肪、海魚等，促進(jìn)寶貝腦發(fā)育及視網(wǎng)膜的形成，提高免疫力。

另外，母乳中鈉、氯含量明顯偏高，這與產(chǎn)婦攝入食鹽過(guò)多有關(guān)，不利于新生兒的腎臟發(fā)育。應(yīng)避免攝入過(guò)多的食鹽。

5、平日偏食，尤其是素食媽咪，如果營(yíng)養(yǎng)素不夠全面，會(huì)對(duì)寶貝的營(yíng)養(yǎng)造成負(fù)面影響。