1、維生素A不過量
孕婦攝取太多的維他命A,會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全,所以每日只可攝取 400－1250微克的維他命A.

2、不要多吃鹽鹽
孕晚期由于身體負(fù)擔(dān)增加,胎兒壓迫下腔靜脈、血液循環(huán)不好等原因,較前幾個(gè)月更易出現(xiàn)浮腫的情況.最常見的是下肢浮腫,嚴(yán)重者可有大腿、腹部甚至全身水腫的情況.食鹽中的鈉會(huì)增加體內(nèi)水分的潴留,加重浮腫的程度.因此,這個(gè)時(shí)期應(yīng)適當(dāng)限鹽,以每日不超過6克為佳,如有浮腫及妊娠高血壓,可限制食鹽在3克之內(nèi)更為安全.

3、高鈣飲食不過量
孕晚期鈣需要量較多,但孕婦不能因此而盲目地大量補(bǔ)鈣.食物中的鈣稍多,其吸收率就會(huì)下降,一般不至于吃到孕婦高鈣血癥的程度,但如果是過量地加服鈣片、維生素D等藥物,就較有可能造成鈣過量吸收,母親易患腎、輸尿管結(jié)石；對胎兒也可能產(chǎn)生危害,可能得高鈣血癥,出生后,囟門過早閉合、額骨變寬而突出,影響胎兒的頭形、面形,甚至影響大腦發(fā)育.

4、高脂肪飲食
胎兒發(fā)育的最后一個(gè)月是胎兒皮下脂肪生長最快速的時(shí)期,如果孕婦飲食中脂肪含量過高,勢必增加胎兒肥胖的程度,過胖的胎兒在出生時(shí)易難產(chǎn),可能造成母嬰雙方出現(xiàn)產(chǎn)傷的不良后果.而且脂肪攝入多,會(huì)升高血脂,增加準(zhǔn)媽媽的心臟負(fù)擔(dān),有些人在產(chǎn)前易有心慌、胸悶、氣急等心臟過負(fù)的感覺出現(xiàn).此外,雖然脂肪本身雖不會(huì)致癌,但長期多吃高脂肪食物,會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌,這些都不利于母嬰的健康.

5、溫?zé)嵫a(bǔ)品
孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加,心臟負(fù)擔(dān)加重,子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài).加上孕婦內(nèi)分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加,容易導(dǎo)致水鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥.再者,孕婦由于胃酸分泌量減少,胃腸道功能減弱,會(huì)出現(xiàn)食欲不振、胃部脹氣、便秘等現(xiàn)象.這些,用中醫(yī)的說法,統(tǒng)稱為“內(nèi)熱”.懷孕期間由于代謝增加,孕婦易出現(xiàn)內(nèi)熱的情況.而在內(nèi)熱的基礎(chǔ)上,如果準(zhǔn)媽媽再經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品,包括一些溫?zé)嵝缘氖称罚ㄈ缛藚?、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉、羊肉、狗肉等）,勢必導(dǎo)致陰虛陽亢,氣機(jī)失調(diào),氣盛陰耗,血熱妄行,引起鼻出血、口干、口腔潰瘍、臉上長痘痘等癥狀,還可能加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等,甚至發(fā)生見紅、流產(chǎn)或死胎等.例如“黃芪燉雞湯”是一道傳統(tǒng)的滋補(bǔ)益氣藥膳,是氣虛者很好的補(bǔ)品,但有中醫(yī)就認(rèn)為臨產(chǎn)的孕婦應(yīng)慎食,否則可能影響胎頭的正常入盆,造成難產(chǎn).

6、遠(yuǎn)離咖啡因
孕早期應(yīng)該遠(yuǎn)離咖啡和茶.含咖啡因的食物具有興奮作用,食用過多會(huì)刺激胎動(dòng)增加,甚至影響生長發(fā)育.

7、避免腌漬食物
人工腌制的酸菜、泡菜等幾乎不含任何營養(yǎng)成分,卻含有致癌物質(zhì)亞硝酸鹽,可導(dǎo)致胎兒畸變,不適宜孕婦食用.

8、便祕增加腹壓
小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等熱性作料容易消耗腸道水分,使胃腸分泌減少,造成腸道干燥、便秘.孕婦便秘全力解便而使腹壓增加,造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果.

9、少喝冷飲刺激
冷飲太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血,出現(xiàn)胃痛、腹脹、消化不良.胎兒對冷刺激敏感,使胎兒躁動(dòng)不安.

10、涼性薏仁流產(chǎn)
薏米是一種藥食同源之物,中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利.藥理實(shí)驗(yàn)證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能.