隨著產(chǎn)程的進(jìn)展，你的宮縮會(huì)變得越來(lái)越頻繁，你可能會(huì)覺(jué)得隨之而來(lái)的不適也越來(lái)越難以應(yīng)付。聽(tīng)從你身體的直覺(jué)需要，不斷地變換分娩姿勢(shì)，能夠讓你覺(jué)得這段時(shí)光好過(guò)些。下面教你幾個(gè)應(yīng)對(duì)特殊情況的分娩姿勢(shì)。

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后背疼痛時(shí)的分娩姿勢(shì)

如果你在宮縮和宮縮間歇期間，感覺(jué)后背疼痛，那么你的寶寶可能是枕后位。如果你不能讓寶寶的重量從你的脊柱上移開(kāi)的話，你會(huì)覺(jué)得產(chǎn)程很艱難。為了達(dá)到這個(gè)目的，你可以四肢著地，為了讓自己更舒服些，你可以放一些枕頭或墊子在你的膝蓋和手的下面。如果你覺(jué)得血朝頭上涌，你可以試著讓頭部、肩部和上臂靠在分娩球上休息一下，避免讓頭部懸在那里。分娩球是一種大型的橡膠球，中國(guó)一些醫(yī)院已經(jīng)開(kāi)始向產(chǎn)婦提供這種輔助器具。

不要向下用力時(shí)的分娩姿勢(shì)

偶爾的情況下，宮頸張開(kāi)的不均衡，會(huì)在寶寶的頭部周圍留有一圈宮頸"唇"。你可能此時(shí)已經(jīng)感覺(jué)要用力了，但是助產(chǎn)士會(huì)讓你暫停，等到宮頸開(kāi)全后再用力。不過(guò)，當(dāng)你有要用力的感覺(jué)時(shí)，阻止自己用力是相當(dāng)困難的。

嘗試"膝胸位"，讓臉部貼在地板上，臀部懸在半空中，在宮縮間歇期快速呼吸。這種分娩姿勢(shì)不是很文雅，但是確實(shí)可以讓寶寶的頭部離開(kāi)宮頸，減少你想要用力的感覺(jué)。如果你還是想用力，那就不要再忍了，目前沒(méi)有任何研究對(duì)此持相反意見(jiàn)。

如果我已經(jīng)用了硬膜外麻醉怎么辦？

如果硬膜外麻醉已經(jīng)讓你的腰部以下完全失去了知覺(jué)，你就必須待在床上了。如果你還有些許感覺(jué)，可以稍微動(dòng)動(dòng)，嘗試著坐在椅子上，雙膝分開(kāi)，在每次宮縮的時(shí)候，上身向前傾斜。

如果你必須躺在床上，要確保有足夠的靠墊放在你的背部，讓你能夠側(cè)臥。當(dāng)你想要用力的時(shí)候，靠左側(cè)躺，讓陪伴你的人在你的每次宮縮到來(lái)的時(shí)候，抓住你上邊的腿。你應(yīng)該避免平躺在床上，這種姿勢(shì)會(huì)使寶寶的供氧減少。