好多媽媽生完寶寶，高興之余也會(huì)苦惱地發(fā)現(xiàn)：自己重了那么多！一想到休完3個(gè)月的產(chǎn)假就要回去上班了，這些新媽媽們就苦惱無比：以這么肥胖的身材面對(duì)同事，情何以堪！此時(shí)，很多媽媽就想到了減肥。于是到處尋找速效的減肥藥。

哺乳是最好的減肥方式

世上沒有安全有效的減肥藥，我不推薦哺乳期用藥物手段減肥，也不推薦哺乳期媽媽通過控制飲食來減肥。一方面要恢復(fù)本身的健康；另一方面又要擔(dān)負(fù)泌乳與哺育嬰兒的重任，每天需要分泌600～800毫升乳汁，需要攝入大量的營(yíng)養(yǎng)，所以哺乳期媽媽不能靠節(jié)食來減肥。但是對(duì)于體重增加過多的媽媽來說，脂肪攝入不可過多，烹調(diào)食物時(shí)，可以適當(dāng)控制食用油的用量，多用蒸、煮、燉等烹飪方式。

其實(shí)，哺乳期媽媽通過哺乳就可以減肥，因?yàn)椴溉楸旧砭褪且粋€(gè)消耗能量的過程。并且，哺乳期媽媽要注意的是，這時(shí)候減肥要有耐心，因?yàn)楸鶅鋈叻且蝗罩?，通過9個(gè)月漸漸堆積的肥肉，怎么可能在一朝之間化為烏有，所以，哺乳期媽媽們至少也要給身體9個(gè)月的恢復(fù)時(shí)間。若急于求成地亂用藥物減肥，對(duì)自己和寶寶都沒好處。

別讓自己成為小白鼠

目前減肥藥市場(chǎng)非?；靵y，很多減肥藥不但沒有減肥效果，還可能給身體帶來極大的副作用，例如“曲美被禁售”事件。還有很多減肥藥根本不是藥品，而是一些保健品，服用這類保健品更加危險(xiǎn)，因?yàn)樗鼈儾恍枰玫絿?guó)藥準(zhǔn)字號(hào)批準(zhǔn)文件就可以在市場(chǎng)上出售，而且保健品生產(chǎn)過程中質(zhì)量控制也沒有藥品嚴(yán)格，所以常常會(huì)有違法添加有害化學(xué)成分的報(bào)道，而這些違法添加的化學(xué)成分，常常是已經(jīng)在市場(chǎng)上禁售的有害成分。要區(qū)分藥物和保健品也很簡(jiǎn)單，從藥盒上就可以看出來，藥品包裝盒上有“國(guó)藥準(zhǔn)字”的字樣，保健品包裝盒上是“健食字”的字樣。

左旋肉堿就是一種典型的沒有減肥效果的減肥保健品。

人體其實(shí)可以自己合成左旋肉堿，它在體內(nèi)的主要作用是負(fù)責(zé)把脂肪運(yùn)送到線粒體里，線粒體再將脂肪轉(zhuǎn)化為能量消耗掉。在這里，左旋肉堿起到的只是運(yùn)送的作用。有人就其功效做過一個(gè)形象的比喻：如果把脂肪比作煤，左旋肉堿就是運(yùn)煤的卡車，線粒體就是發(fā)電廠，左旋肉堿的作用就相當(dāng)于一輛把煤送到發(fā)電廠去發(fā)電的卡車。一個(gè)發(fā)電廠的發(fā)電量是一定的，所以它在一段時(shí)間需要的煤量也是固定的，需要的卡車也是固定的，如果人為地補(bǔ)充一兩百輛卡車去運(yùn)煤，發(fā)電廠也無法在相同的時(shí)間消耗更多的煤。所以，左旋肉堿在臨床使用中并沒有減肥的功效。

在臨床上，左旋肉堿用作藥品使用的名稱叫作左卡尼汀，它的功效是用于治療腎衰竭，患有腎衰竭的病人體內(nèi)已經(jīng)無法合成生理需求的左旋肉堿，所以他們要額外補(bǔ)充這種藥品。另外，在給早產(chǎn)兒或者是低體重兒吃的奶粉里也會(huì)添加一點(diǎn)左旋肉堿，因?yàn)檫@兩類嬰兒體內(nèi)合成左旋肉堿的能力比較弱，所以才給他們補(bǔ)充一些。

哺乳期減肥，除了堅(jiān)持喂奶外，還可以嘗試運(yùn)動(dòng)的方式，循序漸進(jìn)地以健康為目的而減肥。不要急于求成，更不能為達(dá)目的胡亂服用減肥藥，否則就會(huì)得不償失。

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