命是一種緣，寶寶從降生到這世界的那一刻，父母相隨成長！

眾所周知母乳喂養(yǎng)的寶寶更茁壯，有條件的媽媽們盡量采用母乳喂養(yǎng)，這樣可以在人力、財(cái)力上得到最好的利用促進(jìn)母嬰健康；同時(shí)寶寶的好睡眠也很重要，影響到寶寶的成長。

下面來聊聊初為人父母該如何讓寶寶真的睡得好！

要注意避免以下幾點(diǎn)：

一、寶寶一驚醒就要拍哄

寶寶睡覺一有動(dòng)靜，爸媽們就輕輕的拍拍他，想著這樣做可以幫寶寶繼續(xù)入睡。

寶寶睡覺時(shí)出現(xiàn)轉(zhuǎn)動(dòng)或輕輕抽泣，爸媽不必急著拍他、抱他或者喂奶，應(yīng)該在觀察下寶寶能否再自己入睡。如果家長太早做過多的干預(yù)，只會(huì)打斷寶寶由淺睡眠向深睡眠的交替，打亂寶寶睡眠規(guī)律。如果寶寶睡覺出現(xiàn)哭鬧或者更多表現(xiàn)，難以自己入睡，爸媽再進(jìn)一步的處理。

二、大人和寶寶一起睡

為了讓寶寶獲得更好的照顧，家長認(rèn)為和寶寶一起睡更方便。

然而寶寶和大人一起睡，被夾在大人中間，理論上是更方便照顧，但是實(shí)際卻給寶寶帶來另一些傷害。寶寶睡在大人中間，旁邊堆滿厚重衣被、一不小心就會(huì)壓住寶寶，此外，大人睡眠時(shí)呼出的二氧化碳也會(huì)影響到寶寶，導(dǎo)致寶寶睡眠不安、做惡夢(mèng)甚至半夜啼哭。此外，寶寶和大人蓋同一個(gè)被窩，也容易把身上的病菌傳染給寶寶，甚至大人動(dòng)彈、翻身時(shí)也會(huì)驚醒寶寶，影響寶寶睡眠質(zhì)量。所以寶寶獨(dú)自睡覺更有利成長發(fā)育。

三、認(rèn)為寶寶打呼嚕是好現(xiàn)象

自以為寶寶打呼嚕證明寶寶睡的香。

寶寶如果感冒也會(huì)引起偶爾的打鼾，等感冒好后，打鼾也就消失了。若寶寶長期都會(huì)打呼嚕，會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，對(duì)身體發(fā)育影響不佳，尤其是影響智力發(fā)育。對(duì)嬰幼兒來講，大呼嚕造成的睡眠呼吸障礙有很大危害，會(huì)改變睡眠時(shí)間，中斷睡眠的連續(xù)性，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。而正處于生長發(fā)育期的寶寶在深睡眠狀態(tài)下才會(huì)釋放大量的生長激素，促進(jìn)身體各個(gè)系統(tǒng)的生長發(fā)育。如果睡眠質(zhì)量不好，生長激素勢(shì)必釋放得少，這樣就會(huì)影響寶寶身高發(fā)育。

四、寶寶抱著比較容易入睡

爸媽認(rèn)為抱著睡讓寶寶更有安全感，更容易入睡。

爸媽的懷抱確實(shí)讓寶寶有安全感，但也容易形成依賴，以后想改變就很難，這種心理依賴還會(huì)影響到寶寶睡眠質(zhì)量，讓寶寶沒有懷抱就入睡困難。寶寶半夜如果醒來，爸媽沒有及時(shí)給予哄抱，寶寶也難自己入睡，這對(duì)培養(yǎng)寶寶獨(dú)立的入睡習(xí)慣及睡眠深淺轉(zhuǎn)換都很不利。

五、寶寶睡眠習(xí)慣紊亂

爸媽認(rèn)為寶寶睡眠不必強(qiáng)調(diào)有固定習(xí)慣，等上幼兒園之前調(diào)整好就行。

其實(shí)，想要讓寶寶有好的睡眠習(xí)慣，0-1歲就是養(yǎng)成的關(guān)鍵期，這種晝夜規(guī)律一般在1歲以內(nèi)的嬰兒就能夠確立了。然而很多家長等到自己要上班，寶寶要上幼兒園的時(shí)候才考慮到幫寶寶調(diào)整睡眠習(xí)慣已經(jīng)遲了。寶寶一旦形成睡眠習(xí)慣，再要糾正就比較難了。

因此，當(dāng)寶寶4、5個(gè)月時(shí)，家長就應(yīng)該有意識(shí)的培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，讓寶寶能自覺入睡，這樣有助于寶寶健康成長。