適合人群：月經(jīng)周期比較規(guī)律的未懷孕準(zhǔn)媽咪

操作方法：

大部分女性在下次來月經(jīng)前2周左右（12~16天）排卵，可以根據(jù)自己以前月經(jīng)周期的規(guī)律推算。

計(jì)算公式為：

排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)-18天

排卵期最后一天=最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)-11天

在采用此公式計(jì)算之前，要連續(xù)8次觀察、記錄自己的月經(jīng)周期，得出最長(zhǎng)天數(shù)和最短天數(shù)，代入以上公式得出的數(shù)字分別表示“排卵期”的開始和結(jié)束時(shí)間。

月經(jīng)周期的計(jì)算是從此次月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天，如：某一女性前8個(gè)月的月經(jīng)周期最長(zhǎng)為30天，最短為28天，代入公式為：

排卵期第一天=28天-18天=10天

排卵期最后一天=30天-11天=19天那么，這位女性的“排卵期”開始于本次月經(jīng)來潮的第10天，結(jié)束于本次月經(jīng)來潮的第19天。