在懷孕期間,因為體內(nèi)多了一個小家伙,而這個小家伙正是在子宮里一點點成長起來,所以子宮在懷孕的過程中肯定會經(jīng)歷很多的變化.而且,這個變化需要分娩過后的6-8周才能恢復(fù)過來.那么,在這個過程中我們要注意些什么來有助于子宮的盡快恢復(fù)呢？

1.產(chǎn)婦要充分休息

要想子宮得到盡快恢復(fù),一定要注意休息.但是,盡快休息的意思絕對不是整天躺在床上,而是在保證充足睡眠的同時,也要有適當?shù)倪\動.可以做做伸展運動,這樣對于體內(nèi)惡露的盡快排出是有幫助的.當然,這也有助于產(chǎn)后子宮的盡快恢復(fù).但是,要選擇適度的運動,千萬不要做粗活重活,因為這樣很容易導(dǎo)致子宮下垂！

2.保證私密處衛(wèi)生

外陰部位的清潔是很重要的.一般來說,醫(yī)生都會開一些洗劑給產(chǎn)婦,產(chǎn)婦應(yīng)該每天按照醫(yī)囑清洗會陰部位,以免發(fā)生感染.這個時候如果感染的話,因為子宮尚未完全愈合,可能會對子宮造成影響.此外,還要注意,在坐月子期間,千萬不要和丈夫同房,這樣也會很容易滋生細菌.

3.出血過多別大意

一般來說,隨著子宮的逐漸愈合,宮腔出血的現(xiàn)象會越來越少.但是,如果情況并非如此,也就是說如果隨著日子一天天過去,血量沒有減少反而增多,就要注意啦！最好能夠去醫(yī)院進行檢查,是不是存在胎膜殘留或者是子宮收縮不正常.

4.淡定應(yīng)對產(chǎn)后疼痛

正常情況是這樣的,一般來說,在分娩之后的2-3天之內(nèi),下腹部都會有陣痛的感覺.要注意咯,這是正?，F(xiàn)象.但是有的產(chǎn)婦會覺得很不正常,大驚小怪,甚至服藥等等.其實,這種現(xiàn)象是不用太過于擔心,因為這是子宮在下降的過程中所出現(xiàn)的子宮肌層的血管因縮小而出現(xiàn)的疼痛.但是一般來說,幾天之后就會自動消失了.當然,如果一段日子以后子宮還是疼痛難忍,就醫(yī)是必要的！

5.產(chǎn)后做一些適宜的運動

要想子宮得到盡快恢復(fù),做一些輕微的運動是必要的.千萬不要整個月子期間,都坐在床上,吃了睡睡了吃,而是可以下床活動一下.但是活動的程度也不應(yīng)該過于劇烈,活動活動手臂,伸伸腿,做做伸展運動,讓身體得到放松,而不是讓肌肉緊繃.現(xiàn)在網(wǎng)上也有一些有助于產(chǎn)后恢復(fù)的瑜伽等等,寶媽們可以做一做.但是動作千萬不能劇烈,否則會容易造成子宮下垂.