隨著氣溫的升高越來越多人會去游泳,這也是夏天很好的一種鍛煉方式.有些孕媽媽在孕前有游泳的習(xí)慣,那么懷孕后是不是可以繼續(xù)游泳呢？

孕婦是否可以游泳,應(yīng)根據(jù)孕婦的體質(zhì)決定.可以肯定的是,適當(dāng)?shù)幕顒邮菚o孕婦帶來好處的.孕婦運動后促進盆腔血液循環(huán),改進身體的新陳代謝,對孕婦和寶寶都有好處.

好處一：懷孕期間游泳可以調(diào)節(jié)孕媽媽的神經(jīng)系統(tǒng)功能,而且通過水的浮力和撫摸可以促進皮膚和身體的血液循環(huán),可以幫助適應(yīng)分娩的壓力,還可以通過游泳來緩解孕期的緊張情緒和生活壓力,對孕媽媽的孕期反應(yīng)比如腰酸背痛、身體浮腫具有緩解作用.

好處二：在懷孕期間孕媽媽如果想要自然分娩,那么就需要通過運動來調(diào)節(jié)骨盆附近的肌肉和韌帶的力量,但是又不能做一些激烈的運動,所以孕期的運動方式還是有很大局限性的.游泳是一種比較適合孕媽媽鍛煉的柔和運動方式.通過游泳運動可以使懷孕期間孕媽媽的韌帶和關(guān)節(jié)變得松弛柔軟,這樣在分娩的時候就可以縮短產(chǎn)程.

好處三：懷孕期間,由于孕媽媽吃好喝好睡好,導(dǎo)致身體的重量直線上升.體重超重的話也會讓孕媽媽感覺到不適,特別是帶著這沉重的身材出門也是比較費勁的.游泳是一項可以消除人體額外脂肪的一種運動方式,也是比較適合幫孕媽媽維持身材的運動方式.在游泳的時候可以使孕媽媽感覺不到體重的負(fù)擔(dān).

好處四：孕婦在孕期體溫升高會危害到寶寶健康,而人們在運動的時候會使體溫升高,胎寶寶的體溫也會受到影響,所以其他運動比較不適合孕婦.游泳則不會使孕媽媽的體溫差太多,只要掌握好水溫,以比較不激烈的游泳姿勢游就不要緊.