母乳喂養(yǎng)到了時候，該是時候讓寶寶吃輔食吃主食了，那么這時候奶水還很豐盈的媽媽要怎么回奶呢？為了減少你回奶的煩惱，下面特意為你推薦幾款回奶食譜，讓你輕松回奶。

回奶食譜推薦

木瓜花生大棗湯

用料木瓜750克，花生150克，大棗5粒，糖少許。

做法

1、木瓜去皮、去核、切塊。

2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入糖，待水滾后用文火煲2個小時即可飲用。

木瓜魚尾湯

用料

木瓜50克，宛魚尾600克，鹽一茶匙，生姜3片，油1湯匙。

做法

1、木瓜去核、去皮、切塊。

2、起油鍋，放入姜片，煎香宛魚尾。

3、木瓜放入煲內(nèi)，用8碗煲滾，再舀起2碗滾水倒入鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻。再將魚尾連湯倒回煲內(nèi)，用文火煲1小時，下鹽調(diào)味，即可飲用。

催乳湯

用料米赤豆、九孔子、道拉基、懷山、米仁等

做法

1、取豬蹄兩只或乳鴿一只洗凈，與雷氏催乳湯料包置于砂、搪瓷、玻璃鍋內(nèi)，加水1500毫升，浸泡20分鐘后，大火煮沸，小火煎制2小時即可(可視個人口味適量加入鹽、蔥、姜調(diào)味，忌放味精);分三次吃肉、喝湯。

2、用砂、搪瓷、玻璃鍋加水500毫升，浸泡雷氏催乳湯料包20分鐘，頭煎用大火煮沸，改小火煎制20分鐘后將湯瀝出至其它容器，二次加水300毫升，沸騰后小火再煎15分鐘，將頭、二煎湯混合后服用;

3、用砂、搪瓷、玻璃鍋加水1000毫升，浸泡雷氏催乳湯料包20分鐘后，大火煮沸，改用小火煎制30分鐘即可。