各位媽媽，你們試過手動擠乳嗎？即使乳腺有少量堵塞，得了乳腺炎，你們也有信心能把它處理好嗎？如果回答“是”，那么到了停乳期也可以自己進行手動停乳。但如果回答“沒有試過手動擠乳”或者“沒有自信能好好處理”的話，則應該尋求婦科醫(yī)生的幫助而不要盲目自我手動停乳。

關于自己手動停乳，我現(xiàn)在分享一下自己的經(jīng)驗和從婦產(chǎn)科醫(yī)生那里得到的指導，以供大家參考。

1、限制促乳食物

在停乳之前，應該盡量控制容易導致乳腺堵塞的食品的攝入;油脂類、糖類等促進乳汁分泌的食物也應限制攝入。

2、3天不擠乳可使泌乳停止

在這期間如果漲乳疼痛得難以忍受的時候，可以在乳暈稍變軟的情況下作少量擠乳，一直到不必再擠乳為止。因為刺激乳腺會促使乳汁分泌，所以應盡量避免接觸乳房。洗澡時候水溫也不要太高，如果漲乳疼痛的話，就用冷毛巾敷一下，忍耐忍耐吧。

3、第3天的擠乳

如果可以忍耐連續(xù)3天沒有擠乳，那么此時可以擠一次，以擠出滯留在乳腺中的乳汁。必須注意的是，不可以進行諸如“喂奶前的乳房按摩”等行為，因為過分刺激會促使新的乳汁分泌的。

可以按壓乳房的根部進行擠乳。擠乳時在腋下夾一塊冷毛巾，這樣可以一邊擠乳一邊抑制乳汁的分泌。開始，當松開乳頭的時候可能會出現(xiàn)乳汁噴射的情況，看到乳汁出來就可以確認乳腺出口的位置，接著依次一個個擠壓。

比方說，先擠左上方的乳腺使之出乳，當看不到射乳的時候就意味完成這個乳腺的擠乳，此時不要再刺激此乳腺了。然后按順時針順序?qū)χ饌€乳腺進行擠乳。

當整個乳暈變軟且不再看到射乳的時候，意味全部乳腺的擠乳都完成了。應當注意的是，如果擠乳所用的時間太長會出現(xiàn)反效果的。

4、第7天的擠乳

以上的這個第3天擠乳完成后，相信很多媽媽會有松了一口氣的感覺，接下來還有一個第7天(1星期)的擠乳，方法跟第3天擠乳一樣。這樣一個星期過去后，乳汁的分泌量會大大減少，此時的乳腺是健康的，但應該繼續(xù)盡量避免刺激。

5、第14天的擠乳

到了第14天(2星期)，再按以上述方法進行擠乳。

6、停乳大功告成

到了第30天(1個月)的時候，已經(jīng)變得幾乎擠不出來，且發(fā)現(xiàn)乳頭慢慢滲出一些濃稠的、看起來像初乳一樣的東西，此時意味大功告成了。

注：要是還能少量乳汁出來，可以再重復上述擠乳方法一個月。