孕婦冬天吃什么最好呢？什么水果冬天吃了對(duì)肚子中的寶寶好？又有哪些菜譜是適合孕婦冬天多吃的呢？想了解更多懷孕小常識(shí)嗎？下面的懷孕知識(shí)準(zhǔn)備之孕婦冬天吃什么最好（水果 菜譜）篇，您可以參考參考。

孕婦冬天吃什么水果最好？

孕婦冬天可以多吃的水果1：秋梨

秋季干燥，吃秋梨可以清熱降壓，被譽(yù)為“百果之宗”，是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。孕婦冬天多吃秋梨可以有效防止口干唇燥、肺炎、支氣管炎及肝炎等。甚至還有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等奇效。對(duì)孕婦自己及胎兒的發(fā)育都極有好處。因此，孕婦冬天可以適量多吃。

孕婦冬天可以多吃的水果2：柿子

柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋(píng)果、梨、桃等水果。有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦冬天適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃?xún)傻谩薄?/p>

孕婦冬天可以多吃的水果3：無(wú)花果

孕婦最容易患痔瘡，特別是干燥的秋季，預(yù)防痔瘡是這個(gè)時(shí)候孕婦飲食的首要注意事項(xiàng)。而無(wú)花果性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。孕婦冬天預(yù)防痔瘡，無(wú)花果可以多吃。

孕婦冬天吃什么菜最好？

孕婦冬天可以多吃的菜1：番茄燒豆腐

菜譜原料：番茄250克，豆腐2塊。油75克，糖（最好是白糖）少許，醬油少許。

燒菜方法：

1）先用開(kāi)水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3厘米左右的長(zhǎng)方塊。鍋上火，油熱，放番茄片小炒片刻，隨即把切好的豆腐塊放入，加醬油、白糖滾幾滾，待豆腐炒透即好。

2）在炒完番茄片后，加適量清水，燒開(kāi)。放入豆腐塊和適量糖、醬油，加少許鹽，燒透。放入少許綠色蔬菜，即可上盤(pán)。此菜紅、白、綠相間，色美而鮮。番茄含有大量的維生素C，對(duì)于骨、齒、血管、肌肉組織極為重要，并且能刺激食欲，增加對(duì)疾病的抵抗能力。豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也十分高。

孕婦冬天可以多吃的菜2：醋蛋止嘔湯

菜譜原料：雞蛋150克 白砂糖5克 醋3克

菜單做法：鍋內(nèi)加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內(nèi)，并加白糖、米醋，煮熟后待涼后食用。

營(yíng)養(yǎng)功效：此湯具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血安胎的作用，適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。每日1次，連續(xù)3天。