“讓孩子輸在起跑線上”，根據(jù)上海兒童醫(yī)學(xué)中心牽頭的一項(xiàng)兒童睡眠研究發(fā)現(xiàn)，孕婦的睡眠質(zhì)量會(huì)對(duì)寶寶早期睡眠產(chǎn)生顯著影響，比如媽媽?xiě)言袝r(shí)是“夜貓子”，嬰兒也可能是“夜游神”，將來(lái)會(huì)夜醒次數(shù)多，睡眠片段化。該研究進(jìn)而發(fā)現(xiàn)，嬰兒早期睡眠問(wèn)題與未來(lái)的認(rèn)知發(fā)展水平密切相關(guān)。

夜醒次數(shù)多會(huì)影響嬰幼兒的注意力

調(diào)查中，研究人員還發(fā)現(xiàn)，嬰幼兒夜醒次數(shù)多、睡眠作息差，對(duì)動(dòng)態(tài)人臉等畫(huà)面、聲音的注意力集中水平明顯低于夜醒次數(shù)少的孩子?！皣?guó)外也有一些小規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，生命早期晝夜節(jié)律與兒童認(rèn)知發(fā)展水平密切相關(guān)，前者甚至對(duì)認(rèn)知發(fā)育水平發(fā)揮獨(dú)立影響作用。

有意思的是，國(guó)內(nèi)外已有研究認(rèn)為，人體神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育在0－10歲進(jìn)入高速發(fā)展期，10歲后進(jìn)入平臺(tái)期。與之相關(guān)的生命早期睡眠問(wèn)題也據(jù)此成為研究熱點(diǎn)，有學(xué)者為此提出“關(guān)鍵的最初1000天”理論，即嬰幼兒最初1000天的睡眠習(xí)慣、認(rèn)知水平等可能決定了他們未來(lái)的發(fā)展水平。值得注意的是，這1000天不是從出生后第一天算起，而是從媽媽?xiě)言械谝惶焖闫?，這也佐證了本次研究的發(fā)現(xiàn)——孕婦的睡眠習(xí)慣可能對(duì)兒童認(rèn)知發(fā)育產(chǎn)生重要影響。目前，這項(xiàng)研究還在進(jìn)行中。

如何讓孩子養(yǎng)成睡眠好習(xí)慣

1、家長(zhǎng)要善于識(shí)別兒童睡眠信號(hào)，比如揉眼睛、伸懶腰等等，一旦發(fā)現(xiàn)，就要準(zhǔn)備讓孩子入睡。如果錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，孩子可能越困越興奮，越?jīng)]法入睡。

2、嬰兒獨(dú)立睡覺(jué)的最初階段，可提供過(guò)渡期物品，比如毛絨玩具、小毛巾、媽媽的衣服，讓孩子感覺(jué)到自我安撫。

3、睡前要形成每天固定活動(dòng)，比如洗澡、講故事，讓孩子能自然而然地過(guò)渡到睡眠狀態(tài)，不要前一秒孩子還在玩鬧，后一秒說(shuō)睡覺(jué)時(shí)間到了就突然關(guān)燈。

4、營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。其中，睡覺(jué)的區(qū)域不宜溫度太高。

5、要在孩子很困倦但依然清醒的狀態(tài)下把他們放回床上，以便養(yǎng)成睡覺(jué)過(guò)程在床上完成的習(xí)慣。