奶少的媽媽寄希望于湯湯水水當中，喝遍各種湯水坐等奶如泉涌的那一天，然后呢？……結(jié)果發(fā)現(xiàn)長了幾十斤贅肉，奶卻依然不夠……其實是很多媽媽對泌乳原理和平衡原理了解的不夠多，所以幻想自己吃什么靈丹妙藥才能喂飽寶寶，這終究使不得其門而入。

請媽媽們牢記，真正的下奶神器只有兩個：寶寶的嘴、足夠的水。

寶寶正確的吃奶姿勢

想下奶，追奶，首先學習寶寶的銜乳姿勢，寶寶銜乳姿勢不正確會導致乳頭疼痛，不能觸發(fā)奶陣。有效刺激奶陣之后，寶寶才能吃到脂肪熱量高的后奶，長成胖寶寶。

泌乳原理

母乳喂養(yǎng)三要素：寶寶、大腦、乳房。寶寶吮吸乳房，將信號傳給大腦，制造乳汁的荷爾蒙又作用于乳房，促使乳腺擠壓分泌出乳汁。當乳汁供應超過寶寶需求時，也就是漲奶了，我們的身體就傳遞給大腦信號，告訴大腦寶寶不需要那么多乳汁，那么乳汁就會慢慢減少。

當乳汁供應不足時，通過寶寶不斷頻繁的吮吸排空乳房，大腦接收的信號就是寶寶不夠吃，需要產(chǎn)更多的奶，于是乳汁就會快速增加。所以奶越攢越少，越吃越多。無論是供大于求還是供小于求，最后的結(jié)果就是供需平衡，也就是說你的寶寶的食量最終決定了你的產(chǎn)量，而不是湯水。如果遇到猛漲期或者意外奶少了，最簡單的解決辦法就是讓寶寶多吃，自然就夠了。

奶粉和母乳的關(guān)系：宿命中的天敵?。?/strong>

因為奶粉的出現(xiàn)，沒奶的媽媽越來越多。不是因為奶少，所以加奶粉，而是因為加了奶粉，所以奶才不夠。奶粉和母乳注定是天敵。很多人都說混喂很好啊，寶寶既能吃到母乳又不會餓到。

但是我們必須清楚混喂終究是一個階段性的產(chǎn)物，混喂必不能長久，它最終會走向兩種結(jié)局，純母乳或者純奶粉。為什么呢？因為奶粉的加入，我們的身體就會告訴大腦，寶寶只需要這么多，制造這些乳汁就夠了，隨著寶寶長大，食量的變化，吃奶次數(shù)減少，寶寶吮吸乳房的次數(shù)越來越少，我們的乳房接受的刺激越來越少，那么奶就只能越來越少，奶粉越加越多，純奶粉是注定的結(jié)果。

如何增加泌乳量

要增加泌乳量，乳房需要更多來自寶寶的刺激，推薦的科學方法：

1.增加喂奶次數(shù)：8-12次甚至更多

2.延長喂奶時間：吃空一側(cè)（15分鐘左右）之后再吃另一側(cè)。如果太快換到另一邊，寶寶吃到的將會是兩側(cè)乳房的前奶，雖然能吃飽，但是脂肪含量，熱量會不夠。

3.左右交替喂奶：左右兩側(cè)喂完之后，讓寶寶再吃一輪。

4.加倍喂奶：寶寶吃飽喝足后，不要立即放下睡覺，而是再抱一會兒，用10-15分鐘時間，抱著或直立背著他，讓他保持清醒，并把肚子里的氣排出來，這樣寶寶肚子又有空間了，可以再來一輪喂奶。

5.脫光寶寶喂奶：肌膚之親有助于喚醒貪睡的寶寶，刺激不太投入的寶寶去積極的吃奶。怕寶寶著涼的話，在他背上披上小毯子。

6.午睡及夜間喂奶：帶寶寶上床喂奶，媽媽和寶寶都能放松下來，也能刺激更長時間，更為頻繁的哺乳。同時，泌乳荷爾蒙水平也會提高。媽媽體內(nèi)的催乳素水平在睡眠中會提升，生長荷爾蒙在睡眠時也會提升，并和催乳素協(xié)作，提高泌乳量。

7.充分休息：身心放松可以降低體內(nèi)的壓力荷爾蒙，讓泌乳荷爾蒙更有效的運作。

8.想象寶寶大口吞，想象乳汁如泉涌：不要小看意念的作用。

母乳喂養(yǎng)精華中的精華——按需喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)是信心的游戲，要相信大自然賦予我們的能力。多喂奶，寶寶又能有效銜乳，母乳一定充沛。生活中會有壓力，但縱觀歷史，媽媽們在經(jīng)歷戰(zhàn)爭、饑荒或個人的悲慘事件時都可以成功地進行母乳喂養(yǎng)，你沒有理由認為自己會失敗。追奶的媽媽們，信心，堅持，母愛，加方法，一個都不能少，你們一定會成功的。