在秋季中因?yàn)闅鉁匾琅f讓我們煩躁不堪，我們會吃一些西瓜來解決煩惱，我們知道，西瓜是一種營養(yǎng)豐富的水果，除了能幫助我們避暑外，還能幫助我們補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟罅砍龊购蜕眢w營養(yǎng)消耗的問題，不過，對于哺乳期的新媽媽來說吃西瓜是好事還是壞呢。

而西瓜又是一種營養(yǎng)豐富的水果，哺乳期是可以吃西瓜的，但要掌握吃的方法，最好是根據(jù)寶寶腸胃情況決定哺乳期是否可以吃西瓜。

首先，哺乳期媽媽要根據(jù)自己寶寶的腸胃狀況來決定是否可以吃西瓜，一些寶寶腸胃比較敏感，容易發(fā)生腹瀉的情況。若寶寶屬于腸胃虛弱敏感型，這時需要媽媽要謹(jǐn)慎選擇吃西瓜了。

西瓜營養(yǎng)豐富水分充足，哺乳期媽媽適量的吃一些西瓜，不但可以補(bǔ)充自己體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。而且適當(dāng)吃西瓜，能促進(jìn)奶水分泌。但是哺乳期媽媽吃西瓜一定要注意適量，如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分，會造成糖在血液中的濃度偏高，可能會引起糖尿病的發(fā)生。

哺乳期吃西瓜要注意別誤入以下禁區(qū)：

1、吃冰西瓜

吃過西瓜的人都知道，冰過后的西瓜口感好，但哺乳期媽媽不要吃冰過的西瓜。冰西瓜對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層，這里的溫度大約是8至10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對于有齲齒和遇冷后即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

2、在飯前及飯后吃

西瓜是水分充足的水果，其中的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而西瓜糖分高且不飽腹，對于產(chǎn)后瘦身來說也不是適宜的水果。

3、吃得太多

西瓜是寒涼食品，任何人吃多了都會傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。對于哺乳期媽媽來說，吃過多西瓜會直接影響到寶寶，導(dǎo)致寶寶腹瀉，因此吃西瓜要適度。