當(dāng)然，每天堅持喝減肥蔬菜汁并不是每天只喝蔬菜汁，而是在拒絕高熱量食物、適當(dāng)減少食物攝入量的同時，適量飲用蔬菜汁，補(bǔ)充維生素。再加上每天做適當(dāng)?shù)挠醒踹\動就可以起到減肥的效果!

有氧運動是減肥最根本的方式，長期堅持運動不但可以保持身材，還能塑造完美的肌肉線條，在堅持運動的同時輔助輔瘦產(chǎn)品已經(jīng)成為除蔬菜汁之外更受人歡迎的輔助瘦身方式，輔瘦想必大家都非常熟悉，尤其經(jīng)典代表Amywish更是家喻戶曉，除了高效輔助運動，還能提高代謝，幫助養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，Amywish旗下今年新推出了速效套裝，幫助很多人解決了瘦身難題，口碑一路領(lǐng)先。

四款排毒養(yǎng)顏減肥蔬菜汁 每天一杯瘦的更健康

1、芹菜汁。操作方法：將新鮮的芹菜洗干凈用榨汁機(jī)榨成芹菜汁，榨汁的時候加入的水用礦泉水為宜，再加入白糖即可。

芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲。在天氣干燥炎熱的時候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，故芹菜減肥蔬菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。

2、胡蘿卜汁。操作方法：取五百克的胡蘿卜，切成適量大小，放進(jìn)榨汁機(jī)中，加入一大勺蜂蜜，榨成胡蘿卜汁，可以適當(dāng)?shù)募右恍┑V泉水。還有一種方法就是直接將三個胡蘿卜，兩個橙子(橙子去皮)，全部放進(jìn)榨汁機(jī)里榨汁，可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┍『扇~。

每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜減肥蔬菜汁，能改善整個機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍病的人，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀，胡蘿卜汁還有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個視覺系統(tǒng)的作用。

3、黃瓜汁。醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面也占有重要位置，能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化;黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強(qiáng)健，能增強(qiáng)記憶力;黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效;黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂;黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料，正在減脂瘦身的人不妨每天喝一杯黃瓜減肥蔬菜汁。

4、番茄汁。操作方法：將西紅柿洗干凈，去皮(可以用熱水燙一下去皮更容易)，放進(jìn)榨汁機(jī)里，加入適量的蜂蜜，榨成番茄汁，就可以食用了。

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2個-3個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機(jī)體的新陳代謝過程大有補(bǔ)益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護(hù)血管、防治高血壓的作用，并能改善心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁對上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用，在減肥蔬菜汁中是非常受歡迎的一款飲品。