所謂催奶，指的是在母乳達(dá)不到嬰兒需求時(shí)，專(zhuān)業(yè)人士通過(guò)科學(xué)手段來(lái)刺激母乳量的分泌，按摩催乳是比較常見(jiàn)的的催奶方法。除此按摩催乳的方法外，更多的產(chǎn)后媽媽是選擇食用催奶湯的方法來(lái)進(jìn)行催奶。那么，選擇什么樣的催奶湯比較合適呢？催奶湯的方法又有什么呢？

催奶湯大推薦

1. 清燉烏骨雞

清燉烏骨雞的做法:烏骨雞肉1000克，洗凈切碎，與蔥、鹽、姜、酒等拌勻，上鋪黃芪25克，黨參15克、枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。

主治:產(chǎn)后虛弱，乳汁不足。

2. 絲瓜鯽魚(yú)湯

絲瓜鯽魚(yú)湯的做法:活鯽魚(yú)500克，洗凈、背上剖十字花刀。兩面略煎后，烹黃酒，加清水、蔥、姜、等，小火燜燉20分鐘。絲瓜200克，洗凈切片，投入魚(yú)湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，三分鐘后即可起鍋。

主治:具益氣健脾、清熱解毒、回奶之功。

3. 熘炒黃花豬腰

熘炒黃花豬腰的做法:豬腰子500克，剖開(kāi)，去筋膜臊腺，洗凈，切塊。起油鍋，待油至九成熱時(shí)放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時(shí)，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。

主治:是具有補(bǔ)腎效果的回奶湯。

4. 花生燉豬爪

花生燉豬爪的做法:豬爪2個(gè)，洗凈，用刀劃口?；ㄉ?00克，蔥、鹽，姜、黃酒適量，加清水用武火燒沸后，再用文火熬至爛熟。

主治:陰虛少乳者有效。

有的產(chǎn)后媽媽不喝催奶湯，而是盲目地采用快速催奶的方法，這樣做反而會(huì)傷害到自己。這是十分不科學(xué)的，這樣做違背了正常的生理規(guī)律，很容易造成乳房脹痛。還不如親手炮制煲一些美味的催奶湯來(lái)喝喝的效果好。