對于嬰兒期的孩子而言，通常母乳就是主食。所以，母乳的質(zhì)量必須有保證?？墒?，母乳會受到媽媽的飲食營養(yǎng)影響。那么哺乳期間新媽媽不能吃什么呢？此外，有哪些注意事項是需要新媽媽必須遵循的呢？

哪些食物不宜哺乳期間吃

1. 煙酒

孕期孕婦不可以抽煙酗酒，哺乳期間同樣也是不適宜抽煙酗酒的，這是因為，煙酒都屬于是刺激性較強(qiáng)的東西，不僅不利于新媽媽的身體健康，而且還會導(dǎo)致乳汁分泌量減少，影響母乳質(zhì)量，對孩子的健康也構(gòu)成危害。

2.巧克力

巧克力中含有可可堿，在嬰兒體內(nèi)過多蓄積，可能會對嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟功能造成損壞，而且會使得嬰兒的肌肉變得松弛，排尿量有所增加，影響嬰兒的正常消化、睡眠質(zhì)量。此外，哺乳期間多吃巧克力，還會使得新媽媽身體發(fā)胖，不利于身體的健康，更會對產(chǎn)后身材恢復(fù)造成影響。

3. 味精

哺乳期間新媽媽多吃味精，不僅不利于新媽媽的健康，而且，味精中含有谷氨酸鈉，孩子喝了媽媽的母乳之后，會把谷氨酸鈉帶入孩子的體內(nèi)，而谷氨酸鈉則會和孩子體內(nèi)的鋅結(jié)合，導(dǎo)致孩子缺鋅，從而使得孩子出現(xiàn)厭食、生長發(fā)育遲緩、智力發(fā)育較慢等后果。

哺乳期間注意事項

1.保證休息充足

哺乳期間要注意保證休息充足，睡眠質(zhì)量好和睡眠時間夠有利于母乳的分泌，以及母乳的質(zhì)量也有保障，因此，哺乳期間一定要睡好睡夠。

2.做好個人衛(wèi)生

哺乳期間要注意個人衛(wèi)生，特別是乳房的衛(wèi)生保健，這樣才不會把媽媽身體的污垢或病菌帶到孩子的體內(nèi)，影響孩子的健康。

3.不可濫用藥物

哺乳期間媽媽別濫用藥物，生病了就要看醫(yī)生確診之后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，如果是病情嚴(yán)重需要用藥而且可能對孩子造成影響的，那么最好是幫孩子暫停喂養(yǎng)，以免影響孩子的健康。

4.注意飲食禁忌

哺乳期間要注意飲食禁忌，不要吃容易導(dǎo)致孩子過敏的食物，如重金屬海鮮。也不要吃辛辣刺激性食物，以免影響孩子的身體不適。