精子質量和年齡有關系嗎?這是一個很多的人都很關注的問題，也是男性必須要經(jīng)歷的事情，有些男性一擔出現(xiàn)這樣的問題就會出現(xiàn)面子和性生活的困擾，因此下面就來看一下精子質量和年齡有關系嗎?

一、精子質量和年齡有關嗎?

這樣愛兩性專家通過臨床研究得出的結論是：男人的生育能力沒有年齡的上限，但也有如高齡女性一樣，生的子女都存在癡呆癥和畸形兒比率較高的狀況。

關于老夫仍能生育之事，曾有外國媒體報道英國有一名120歲老翁仍能使女方受孕的事就是一個很好的例證。

針對男人生育年限的問題，慕尼黑的馬克思·普朗克研究中心做了一個有趣的實驗。他們選出100名從60-89歲的祖父和100名從24-33歲的父親作比較。將這兩組男人的精蟲和田鼠卵放在一起，加入一些酵素后，發(fā)現(xiàn)兩組結合率都達54%，這顯示老年人的精子并不衰老。接著進一步分析兩組男人的精液。結果發(fā)現(xiàn)，祖父組的精子密度平均每毫升有1.2億個精蟲，父母組卻只有0.78億個。他還發(fā)現(xiàn)老年人精液中的精子密度雖高，但活動力明顯降低。不動的精子與畸形精子數(shù)都增加了20%，此外，精子代謝所需的果酯濃度亦減低，代謝后的廢物增多。

二、精子質量不好怎么辦?

1、穿棉織內褲：

穿棉織內褲的話可以減少陰囊免受干擾，比較有利于精子的生成。避免洗熱水澡，坐車時間不要超過3小時。

2、保持心情，適當運動

平時應該盡量讓自己的身心放松，不要處于過度緊張的狀態(tài)，要學會放松心情，如散步、運動等等，增強自身免疫，為精子成長提供一個良好的環(huán)境，也是提高精子質量的辦法之一。

3、健康飲食

男性朋友可以吃尤其可多吃綠色蔬菜，適當?shù)难a充這些營養(yǎng)素，以提供保證精子質量的營養(yǎng)成分，有抵御破壞精子病菌的作用，因此應多吃。每天增加維生素E，可以提高精子的活力。

三、提高精子質量的食譜

1、海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗干凈，切片煮爛，后加入糯米，煮成稀粥，調味服食。適用于腎精虧損者。

2、韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用于腎陽虧衰者。

另外，常吃魚貝類食物，如鰻魚、鱔魚、蝦及松仁、核桃、芝麻等溫補食物，也有助于精子生成。

溫馨提示：提高精子質量除了營養(yǎng)要加強，平時也要多注意，要戒煙少飲酒，遠離高溫，少去桑拿房，規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免久坐，多運動，尤其是胯部運動，增強髂腰肌和縫匠肌的鍛煉，能預防前列腺等。