生孩子看起來更像是女人的專屬活動，懷孕是女人在做，分娩也是女人，產(chǎn)后哺乳就更不用說了。男人們只是在心情好的時(shí)候會哄哄寶貝，大部分的“麻煩事”還是女人的工作。但不可思議的是，男人居然也會患上產(chǎn)后抑郁癥，偶買噶，告訴我這不是真的。

男人也會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥嗎？答案是Yes，那么男性患上產(chǎn)后抑郁癥有哪些癥狀呢？

產(chǎn)后并不是只有女人面臨產(chǎn)后抑郁癥的危險(xiǎn)，很多新爸爸在妻子產(chǎn)后也有患上產(chǎn)后憂郁癥的可能性。2010年的一項(xiàng)研究表明，近10%的準(zhǔn)爸爸在妻子分娩前或是分娩后出現(xiàn)了抑郁癥狀，這比產(chǎn)婦抑郁癥的發(fā)生率只稍低一點(diǎn)點(diǎn)。

健康專家表示，越來越多的人意識到了男性產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn)，人們也已經(jīng)開始尋找導(dǎo)致男性產(chǎn)后抑郁的原因，但到目前為止具體原因仍不明確。目前尚不清楚男性抑郁癥的出現(xiàn)是否與生育有關(guān)，但其它的一些變化，比如睡眠減少、家庭狀況的改變以及壓力過大都會增大男性患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。

男性產(chǎn)后抑郁癥的癥狀

如果你是一名準(zhǔn)爸爸或是新爸爸，你需要注意了解下關(guān)于男性抑郁癥的知識。畢竟，患上抑郁癥對你和全家來說都不是好事。

觀察一下自己的變化，有沒有睡眠和飲食不佳；有沒有每天精神不振；是不是對任何事情都提不起精神來；這些都是患上抑郁癥的癥狀，如果你連續(xù)幾周時(shí)間都出現(xiàn)了不正常的精神狀況，你就需要向醫(yī)生尋求幫助了。

如何避免患上抑郁癥

1.盡量睡個(gè)好覺。

雖然家里有個(gè)新生兒后想睡個(gè)好覺并不容易，但良好的睡眠對預(yù)防抑郁癥是至關(guān)重要的。長期缺乏睡眠會增加患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，所以爸爸們一定要設(shè)法制定合理的作息時(shí)間。如果晚上睡眠不足，白天一定要補(bǔ)充小睡，并和妻子商議分配好照顧孩子的時(shí)間表，讓雙方都能得到足夠的休息。

2.不要封閉自己的世界，要及時(shí)和家人交流。

你要明確的是，在家里你并不是孤獨(dú)的，你可以和妻子談?wù)勛约旱南敕?，你期望她怎么做，及時(shí)跟家人交流你的想法能使你放松心態(tài)，有效地預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。