由于宮寒的一些癥狀比較常見，很多女性都沒把它放在心上，更不會(huì)及時(shí)治療，而事實(shí)上，宮寒可引發(fā)50%以上的婦科病或不孕癥。那么，我們就去看下有什么方法可以預(yù)防宮寒吧。"

“宮寒”就是說(shuō)女性的子宮陰寒。一般表現(xiàn)為，在來(lái)月經(jīng)時(shí)感覺到全身發(fā)涼，腹痛、氣短乏力、周身浮腫，或有的還有失眠、多夢(mèng)、頭痛，頭暈等癥狀。若女性平時(shí)就怕冷、手腳容易發(fā)涼，這與人的體質(zhì)有關(guān)。但其根本原因是體內(nèi)“陽(yáng)氣”不足。

專家說(shuō)造成宮寒的原因很多。主要是愛吃冷飲、貪涼，將空調(diào)溫度調(diào)得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等不良的生活方式。另外，過度疲勞或情緒變化也會(huì)損傷身體陽(yáng)氣。子宮是女人身體里最怕冷的地方，一旦受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。

預(yù)防宮寒的方法

為了防止宮寒，女性應(yīng)該特別注意為小腹保暖。那些快速瘦身的女性，以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，這些在中醫(yī)看來(lái)，等于身體大量的能量物質(zhì)在短時(shí)間內(nèi)丟失了，子宮也很容易因寒邪的乘虛而入而受到攻擊。特別是經(jīng)常待在空調(diào)房中的女性，為防止腹部受涼，可披件開衫。除此之外，像趴在辦公桌上午休等不良生活習(xí)慣，也可能導(dǎo)致“宮寒”，因?yàn)榉b關(guān)系，趴在桌子上睡容易露出后腰，寒邪也容易侵入。

女性體質(zhì)屬陰，不要貪涼。中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，即使在炎熱的夏季，冷飲、瓜果等寒涼的東西女性都是要少碰的；從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃；在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底，以防止冷食直接刺激內(nèi)臟。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些核桃、棗、花生等補(bǔ)氣暖身的食物。

還有在一些飲食方面，也可以預(yù)防宮寒

1、適當(dāng)攝取鹽分。在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然， 鹽分?jǐn)z取也不可過量，否則不利于健康。

2、控制水分。“多余的水分”是體寒女性的大敵。它不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會(huì)引起下半身肥胖。

3、進(jìn)食不宜過量。我們只知道進(jìn)食過量會(huì)形成肥胖，卻不知道還會(huì)引起體寒吧。過量的食物會(huì)讓腸胃活動(dòng)減慢，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。

4、“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?。但陰性食物?jīng)過溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為陽(yáng)性，所以，“牛奶、豆腐、青菜等“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。

5、多吃北方水果少吃南方水果。