進入孕期后，準媽媽將要面對懷孕帶來的各種不適癥狀，再加上日漸隆起的腹部，更是讓準媽媽行動不便。因此，準媽媽必須更注意生活中的各個細節(jié)，平常進行的活動都得更小心……不過，這樣不代表準媽媽就得凡事找人代勞、以靜養(yǎng)為主，事實上，適度的運動及活動有助于身心放松與產(chǎn)程的進展。怎樣好好處理生活細節(jié)與懷孕的關(guān)系？本文將給與一些小建議，準媽媽們不妨一看。

不適合長途旅游的準媽媽

（長途旅游指國外或國內(nèi)需搭乘４小時以上車程者）

１有重復(fù)流產(chǎn)病史。

２曾經(jīng)早產(chǎn)或提早破水。

３曾經(jīng)或目前有胎盤異常，例如無前置胎盤、胎盤剝離。

４這次懷孕有先兆性流產(chǎn)或陰道出血。

５多胞胎懷孕。

６胎兒有子宮內(nèi)生長遲緩。

７有妊娠毒血癥、高血壓或糖尿病等疾病。

８有心臟衰竭或心臟瓣膜疾病。

９曾經(jīng)有血管栓塞疾病。

１０嚴重貧血。

１１慢性器官功能異常，需要經(jīng)常就醫(yī)或長期服藥，例如氣喘病。

準媽媽旅游注意事項

１請醫(yī)生評估身體狀況

出發(fā)前，應(yīng)先請婦產(chǎn)科醫(yī)生評估身體狀況，確認自己的狀況是否穩(wěn)定，再依自己的身體情況做旅游規(guī)劃。

２隨身攜帶媽媽手冊、健?？?/p>

都要隨身攜帶媽媽手冊及健?？?，以備不時之需。也可先調(diào)查旅游當(dāng)?shù)氐膵D產(chǎn)科醫(yī)院的電話，萬一有突發(fā)狀況，才不會手足無措。

３選擇安全、簡單、輕松的行程

準媽媽大腹便便，行動較不方便，所以行程太過復(fù)雜緊湊、時間太長、危險性高的旅游都不適合準媽媽，以短時間、短路線、定點旅行的方式為佳。

４選擇醫(yī)療資源完善的地區(qū)

準媽媽生理較多變化，一般不建議到醫(yī)療落后的地方旅游，另一方面，也必須選擇衛(wèi)生良好、交通便利的地區(qū)，以免染上瘧疾或痢疾等傳染病，且交通方便也才能保障緊急就醫(yī)的速度。

５安排充裕的休息時間

都應(yīng)該安排充裕的休息時間，不宜趕行程。

６出現(xiàn)不良癥狀應(yīng)立即中止旅游

出現(xiàn)下列癥狀，即代表有流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險，準媽媽應(yīng)立即就醫(yī)：陰道出血、下腹部疼痛、子宮規(guī)則收縮、陰道出現(xiàn)水樣的分泌物、頭痛、視力模糊、四肢水腫、高血壓等。