當看到身邊的同齡人都有了寶寶，做了幸福的爸爸媽媽，心中隱約涌起做母親的愿望。當那種愿望還不是那么強烈的時候，父母、長輩、身旁的親戚朋友，他們似乎比你還著急……總是不停地問：“怎么還沒有？”孕育寶貝的過程也能讓你了解，有些事情是急不來的。這對于忙碌的你來說是個放慢腳步、滋養(yǎng)身心的好機會，以平和、自然的心情和愉快、積極的態(tài)度，迎接懷孕和分娩。

準備懷寶貝—奏響慢生活樂章

研究顯示，孕前放慢生活的節(jié)奏，有利于夫妻雙方的身心都處于一種優(yōu)良狀態(tài)中，特別是對女性懷孕后的心理狀態(tài)與情緒變化很有益處。不僅利于自身的健康，而且對胎寶貝的發(fā)育以及成年后的性格、心理素質(zhì)都有直接影響。因此，在你準備懷寶貝時，奏響你的慢生活樂章吧。這將有助于你生出一個健康的寶貝，也可幫你順利度過孕期。

慢生活樂章—— 孕前7-10個月：全面減壓，放松心靈

* 慢工作 決定懷孕了，就應(yīng)該學會提高工作效率，在工作與生活之間找好平衡。即便有N件事在等著你也不要著急。可以分類處理，首先做又緊急又重要的20%，然后做緊急或重要的50%，至于剩下的30%，盡力而為或者放棄。要做到張弛有度，不要事事都沖鋒在前，要明白什么對于自己才是最重要的。在非工作時間關(guān)掉手機，不要被工作占據(jù)了休息時間。

* 慢慢吃 應(yīng)在輕松的環(huán)境下吃精心烹制的食品，吃飯的時候不接聽手機，不查看掌上電腦的信息。

* 慢讀書 “一目十行”是對閱讀高手的贊美，但你應(yīng)該學習放慢閱讀速度。“細嚼慢咽”地讀書可以完全沉浸在書籍的氛圍中，給予細節(jié)更多的關(guān)注，這樣做不僅閱讀效果好，也能夠帶來更多心靈上的愉悅。

慢生活樂章二—— 孕前4-6個月：輕松運動，身心平衡

* 慢運動 懷孕前就應(yīng)該開始有針對性地做一些“慢運動”了。這些舒緩的運動可促進女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時體內(nèi)激素平衡，讓受精卵順利著床，并促進胎兒發(fā)育。而且，不僅避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)，還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。