乳喂養(yǎng)的好處已經(jīng)受到越來越多媽媽們的認(rèn)可。為了寶寶們有充足的奶水，媽媽也到處打聽具有催乳作用的食譜。今天小編就為您精選了很多廣受好評的催乳食譜，希望這篇催乳食譜大全會讓您知道產(chǎn)后催乳食譜有哪些？

一 催乳食譜大全 豬蹄通草粥的做法

原料：豬蹄1～2個(gè)，通草3～5克，漏蘆10～15克，粳米100克，蔥白2 莖。

做法：先把豬蹄煎取濃湯，再煎通草、漏蘆取汁，然后用豬蹄湯和藥汁 同粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，放入蔥白稍煮即可。每日2次，溫?zé)崾场?/p>

功效：通乳汁，利血脈。適用于產(chǎn)后無乳，乳汁不通。

二 催乳食譜大全 通草鯽魚催乳湯的做法

原料:活鯽魚1條、通草6克

做法：先把鯽魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟,然后加入通草一同煮成鯽魚湯、食用時(shí)吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些。

功效:鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利于產(chǎn)婦身體復(fù)原。

三 催乳食譜大全 蜜果豬蹄湯的做法

原料：無花果60-120克，豬蹄500克，精鹽少許。

做法：無花果、豬蹄洗凈。鍋置火上，加適量清水，放入無花果、豬蹄，用小火燉至爛熟，加精鹽少許調(diào)味即可。

功效：蹄爛熟、咸香。無花果有健脾清湯、解毒消腫、通乳的作用。此菜由無花果和補(bǔ)血益氣、通乳的豬蹄共煮而成，具有補(bǔ)氣血、下乳汁的功效，適于產(chǎn)后氣血不足、乳汁缺乏者食用。

四 催乳食譜大全 酸菜豬手煲的做法

原料：豬手一只、川酸菜、花生及調(diào)味料適量。

做法：先將豬手?jǐn)亻_，放入開水中汆燙5分鐘，撈出瀝干；在煲中加冷水和各種原料，用大火煮30分鐘后改小火慢燉1小時(shí)，最后加鹽調(diào)味。

功效：花生與豬手都能夠補(bǔ)血和通乳，是媽咪產(chǎn)后補(bǔ)身的上品。如果加一些川酸菜，就會使這道菜的口感鮮美異常，有助于提高產(chǎn)后體弱媽咪的食欲。

五 催乳食譜大全 秘傳涌泉豬蹄的做法

原料：環(huán)留行10克，漏蘆10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蠶10克，穿山甲10克，豬蹄一對。

做法：水煎諸藥3次，每次均去渣留汁，用藥液煮豬蹄至爛即可。飲湯吃豬蹄，分頓服食。

功效：疏肝通絡(luò)，填精下乳。]產(chǎn)后乳汁不下，乳房脹痛，按之有塊，觸痛。