3月21日是“世界睡眠日”，今年“世界睡眠日”的主題是“健康睡眠，幸福中國”。調(diào)查資料顯示，我國人均睡眠障礙達5~15%，其中兒童睡眠障礙達27.11%~46.97%。

良好的睡眠時間，嬰兒期18—20小時以上，幼兒期11小時以上，學(xué)齡前兒童9—11小時，成人8—9小時。幼兒在白天應(yīng)小睡1.5—2小時。兒童期特別是嬰幼兒期即出生后2—6周，是健康睡眠節(jié)律形成的關(guān)鍵期，此時形成的“生物鐘”將影響人的一生!

中國睡眠研究會理事、湖南省兒童醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任張潔介紹，我國100個孩子中，有將近30—50個孩子存在各種睡眠障礙!發(fā)生率高但早治率較低，大多數(shù)孩子病程都在半年甚至1年，睡眠異常出現(xiàn)了較長時間，直到影響學(xué)習(xí)、生活后，才到醫(yī)院來就診。

“有些家長認(rèn)為孩子睡覺哭鬧是正常現(xiàn)象。”張潔說，兒童睡眠障礙高發(fā)于幼兒期和學(xué)齡期，主要表現(xiàn)為睡覺時突然驚醒、躁動不安、哭吵明顯難以撫慰、打鼾、呼吸不通暢甚至呼吸困難、磨牙、噩夢、夢語、睡眠中行走、晝夜生物節(jié)律紊亂、肢體抖動、遺尿、失眠、白天嗜睡等。“兒童睡眠障礙及時治療，治愈率能80%”張潔提醒，家長要密切關(guān)注孩子的睡眠狀況，培養(yǎng)他們好的睡眠習(xí)慣。

同時，學(xué)齡期兒童的睡眠剝奪情況也不容忽視。據(jù)研究，我國兒童與美國兒童同年齡組比較，睡眠時間平均每天少1~1.5小時。充足的睡眠有助于保護大腦，促進兒童的生長發(fā)育，還有助于提高機體免疫力。因此可以說，良好的睡眠是兒童健康成長的天然“營養(yǎng)劑”!