懷孕期應(yīng)該這么滋補呢？懷孕了有什么飲食是需要注意的大家都知道么？大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在確認(rèn)自己懷孕后，便開始操心起自己的營養(yǎng)來。擔(dān)心營養(yǎng)不夠，怕寶寶發(fā)育不良。孕婦的營養(yǎng)問題成為了家人及朋友"萬眾矚目"的焦點。在此期間，應(yīng)注意飲食的合理搭配、飲食多樣化。

1.不偏食：有些準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，口味突然改變了！變得喜歡吃某一食物，但過于偏食的結(jié)果，就會造成營養(yǎng)不均衡；也可能影響到胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而寶寶出生后，在腦細(xì)胞發(fā)育的階段，也將可能受到干擾。

2.不喝酒：酒精可以通過胎盤，進入胎兒的血液里面，但因胎兒的器官都還在發(fā)育當(dāng)中，因此對于酒精的排除能力，會比大人更差，主要是中樞神經(jīng)系統(tǒng)最容易受到破壞，容易產(chǎn)生智能低下的孩子。

臨床上發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽飲酒的次數(shù)，如果每周超過3～5次，比較容易產(chǎn)下畸形兒，如小耳癥、下巴較短、臉扁平、心臟畸形等。建議婦女在準(zhǔn)備懷孕的期間，就要提早戒酒。

3.不抽煙：尼古丁會刺激血管中樞，使胎盤得到的氧氣供應(yīng)和血流量不足，胎兒也會長不好；臨床上發(fā)現(xiàn)，抽煙的媽媽所產(chǎn)下的胎兒，體重比較不足，也容易早產(chǎn)或流產(chǎn)。

4.少喝咖啡和濃茶：因為實驗發(fā)現(xiàn)，咖啡因會造成實驗動物的畸形，雖然目前還沒有人類的實驗報告，但重點是，如果能夠控制就盡量少喝。