有效果，但是一般不會(huì)太明顯
黑米粥具有較好的補(bǔ)肝腎益精血的功效，可以治療肝腎虧虛精血不足所致腰膝酸軟，神疲乏力，頭暈耳鳴等。
也就是具有增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)性器官成熟的作用，所以有這個(gè)功效。
黑米是一種藥、食兼用的大米，米質(zhì)佳。中醫(yī)認(rèn)為黑米有顯著的藥用價(jià)值，古農(nóng)醫(yī)書(shū)記載：黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤(rùn)腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效。光吃黑米效果可能沒(méi)有那么明顯，可以多吃一些黑豆黃豆等。
黑米內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。另外還有滋陰補(bǔ)腎等作用，建議平時(shí)盡量避免飲食一些生冷寒涼，辛辣油膩的食物容易耗損精血，可以多吃一些溫潤(rùn)，溫和，溫養(yǎng)性食品如：糯米、西米、高粱、韭菜、雪里紅、大蒜、蔥、洋蔥、南瓜、桃子、杏、石榴、龍眼、山楂、大棗、開(kāi)心果等食物。