國外的研究顯示，一部分男性不育患者與體內(nèi)缺鋅有關，專家說，近年研究發(fā)現(xiàn)，鎂對于精子的發(fā)育也很重要，鎂能提高精子的活力，增強男性生育能力。

專家建議，男性可以多吃些燕麥餅，它含有豐富的鎂，平時注意食用含有鎂的食物，如大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥、豆類、新鮮玉米、花生、香蕉、葉菜和海產(chǎn)品等。推薦閱讀： 注意！頻繁遺精要降火

此外，還需要提醒的是，以前都說補鋅有利于精子，其實鋅并非多多益善，鋅元素沒有低下指征的時候，補充鋅元素反而不利，因為鋅過量，可抑制精子酵解氧化過程，使精子活力下降。如果要補充，就應當先進行相關檢查，明明白白地服用。