有生孩子經(jīng)驗的人都說，夏天生孩子最不好，這主要是因為夏天天氣炎熱，產(chǎn)婦坐月子特別難受。想想在那么炎熱的天氣下，新媽媽要是按照傳統(tǒng)所說的不沾水不洗頭不洗澡，整天躺床上的，不出五天就受不了了。雖然新媽媽在生完寶寶之后是需要注意身體，但在炎熱的環(huán)境下還是要以干凈清爽為主，不然反而更加容易染上疾病。

夏天坐月子注意事項：

1、 夏天坐月子以保持干凈清爽為主，別穿太多太厚。衣服選擇棉質(zhì)，較為吸汗透氣。

2、 飲食方面，新媽媽飲食應(yīng)該注意營養(yǎng)均勻，別為了催奶而吃太多富含脂肪的食物，可以適當(dāng)選擇月子餐。

3、另外，在月子期間新媽媽還是要保持洗澡、洗頭和刷牙，洗澡洗頭不要用冷水。干發(fā)帽和漱口水這種可以令新媽媽更加方便的產(chǎn)品可以考慮選擇。

第一：透氣居家服，穿衣不能捂

雖然傳統(tǒng)說新媽媽不能吹風(fēng)，但適當(dāng)?shù)剡x擇透氣的衣服還是非常有必要的。新媽媽在生完寶寶之后愛出汗其實是身體把多余的水分以汗液形式排出去的后果，如果一味“捂”著的話，反而令媽媽容易著涼感冒。同時，汗液黏在身體上不舒服，還會滋生各種細(xì)菌。

第二：控制飲食不吃撐

產(chǎn)后的婦女通常為了補充身體營養(yǎng)和提供充足奶水而不斷吃“補品”，但過多攝入營養(yǎng)，容易造成新媽媽產(chǎn)后肥胖，甚至連乳汁中的脂肪都超標(biāo)。小編產(chǎn)后的飲食以均衡搭配、少吃多餐為主，有條件的新媽媽可以選擇專業(yè)的月子餐。

第三：清洗劑讓開空調(diào)更安全

不少長輩認(rèn)為新媽媽不能吹風(fēng)，但有時候不開空調(diào)真的難以忍受夏天的熱浪。其實，只要空調(diào)溫度不要開太低、不要對著人吹，坐月子時開空調(diào)的也不是什么大問題。不過空調(diào)經(jīng)過將近一年的擱置，濾網(wǎng)上積聚了不少灰塵和塵螨，容易造成過敏和呼吸道疾病，應(yīng)該定期用專用的清洗劑清洗空調(diào)濾網(wǎng)。

第四：干發(fā)帽安全洗頭發(fā)

月子期間洗澡、洗頭、漱口一件都不能少，保持個人衛(wèi)生清潔才能避免被病菌靠近。坐月子期間，新媽媽洗澡應(yīng)采用淋浴，夏天也要用熱水，洗澡洗發(fā)后及時擦干，避免著涼感冒。

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夏季坐月子應(yīng)避開這9個錯誤

錯誤一、不去做產(chǎn)后體檢

如果不去做檢查，就不能及時發(fā)現(xiàn)異常并及早進(jìn)行處理，容易延誤治療或遺留病癥。因此，產(chǎn)后6-8周應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的產(chǎn)后檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復(fù)到孕前狀態(tài)，了解哺乳情況。如有特殊不適，更應(yīng)提前去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

錯誤二、喝麥乳精滋補

雖然麥乳精營養(yǎng)豐富，味道可口，能夠滋補身體，但產(chǎn)婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學(xué)的。 因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌。哺乳期產(chǎn)婦經(jīng)常喝麥乳精，就會使乳汁的分泌量明顯減少，所以中醫(yī)歷來把麥芽作為回乳的用藥。

錯誤三、經(jīng)常吃巧克力

巧克力中所含的可可堿會進(jìn)入母乳，并通過哺乳進(jìn)入寶貝的體內(nèi)，損害寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，導(dǎo)致消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停等。另外，常吃巧克力會影響產(chǎn)婦的食欲，造成身體所需的營養(yǎng)供給不足。這樣，不僅影響產(chǎn)婦的身體康復(fù)，還會影響寶貝的生長發(fā)育。

錯誤四、經(jīng)常喝茶水

多進(jìn)湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產(chǎn)后貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產(chǎn)婦飲用茶水后不僅難以入睡，影響體力恢復(fù)，咖啡因還可通過乳汁進(jìn)入寶貝的身體內(nèi)，導(dǎo)致發(fā)生腸痙攣或突然無故地啼哭。

錯誤五、只喝湯不吃肉

產(chǎn)后適當(dāng)多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，確實可促進(jìn)乳汁分泌。但同時也要吃肉，因為很多營養(yǎng)都在肉里，并不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養(yǎng)的攝取。

錯誤六、專吃母雞不吃公雞

分娩后體內(nèi)的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞的 睪丸中含有雄激素，可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃，無疑會促使乳汁分泌。而且，公雞的脂肪較少，產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保 持較好的身材，也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉。

錯誤七、每天大量吃雞蛋

盡管雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高，很適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收，反會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響其他 各種食物的攝取，造成營養(yǎng)攝取不均衡，不僅不利于產(chǎn)婦的身體康復(fù)，而且也不利于乳汁分泌。一般來講，月子里每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

錯誤八、長時間喝紅糖水

有些產(chǎn)婦在月子一個勁地喝紅糖水，認(rèn)為能夠活血化淤和補血，促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出。確實是產(chǎn)后的補益佳品，但也并不是喝得越久越好。因為，在產(chǎn)后 10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復(fù)正常。如果喝紅糖水時間過長，就會使惡露的血量增多，造成繼續(xù)失血，引起貧血。通常，產(chǎn)后喝紅糖水的時間以 7-10天為宜。

錯誤九、把菜做得很淡

有些產(chǎn)婦以為在產(chǎn)后最初幾天里吃鹽會傷胃，不利于身體恢復(fù)，她們總是吃很淡的飯菜，甚至一點鹽也不放，其實這樣做只會適得其反。因為，產(chǎn)婦在月 子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內(nèi)容易發(fā)生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利于體力盡快恢復(fù)。因此，應(yīng)該在菜里適量加鹽。