一頭烏黑亮麗的長(zhǎng)發(fā)是每一個(gè)女人都想得到的，然而并不是每個(gè)人都能夠如愿以償?，F(xiàn)在有很多女性雖然都很年輕，卻出現(xiàn)了大量脫發(fā)的情況，讓她們不得不為自己的美麗而煩惱。頭發(fā)的生長(zhǎng)周期要三個(gè)月左右，如果用藥物治療需要長(zhǎng)期使用。如果選擇用在飲食上下功夫，通過(guò)食物療法也可以使頭發(fā)再生，有效治療脫發(fā)。

有關(guān)專家指出，通過(guò)食物療法使頭發(fā)再生，解決脫發(fā)的煩惱。以下介紹幾種針對(duì)女生脫發(fā)的食物療法：1、補(bǔ)充鐵質(zhì)――患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2、補(bǔ)充植物蛋白――患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。3、多吃蔬菜和水果――少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過(guò)多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。4、補(bǔ)碘――脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。5、補(bǔ)充維生素E――可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

除了平時(shí)進(jìn)行以上食物療法外，脫發(fā)女生還要注意勞逸結(jié)合，做到生活規(guī)律，并且保持愉快的心情。在沒(méi)有長(zhǎng)出新的頭發(fā)以前，可以先用假發(fā)打扮自己，也是不失美麗的一個(gè)好辦法！