妊娠紋指的是在女性妊娠期間受到荷爾蒙的影響，腹部、腿部、大腿、胸部以及背部等出現(xiàn)一些寬窄不一、長(zhǎng)短不同的粉紅色或是紫紅色的波浪狀花紋。這些妊娠紋給愛美的女性帶來(lái)很多的煩惱，其實(shí)要是在產(chǎn)前加強(qiáng)保養(yǎng)的話，是可以在一定程度上減少妊娠紋的出現(xiàn)。下面我們就介紹下：

1、控制體重增長(zhǎng)

女性在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上，每個(gè)月的體重增加不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

2、要均衡飲食

懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。

3、注意勞逸結(jié)合

要注意鍛煉身體，可使用專業(yè)的妊娠紋修復(fù)霜做按摩，堅(jiān)持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)食物，增加皮膚的彈性。

4、可使用托腹帶

可承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。

5、按摩減少妊娠紋

取適量妊娠紋霜于手心，搓揉均勻。雙手從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。 雙手從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進(jìn)行按摩就行，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。

以上呢就是減少妊娠紋的方法，出現(xiàn)妊娠紋是很正常的現(xiàn)象，它會(huì)在分娩后逐漸消失，所以MM不用擔(dān)心。女性在懷孕期間要注意鍛煉身體，常做按摩并加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，以此來(lái)增加皮膚的彈性。