進入孕晚期，孕媽媽的身形更為突出，身體負擔(dān)也較孕中期增加，這里我們談?wù)勗袐寢屧谏罡鞣矫娴淖⒁馐马?，幫助孕媽媽平安度過孕晚期。

逐漸減少運動大多數(shù)孕媽媽發(fā)現(xiàn)她們在孕晚期，特別是第9個月，會不由自主地想偷懶。一般來說，這個時候，進行一日常的伸展運動或者散散步就足夠了。如果孕媽媽依然覺得自己精力充沛，可以勝任更有活力的運動，可以先咨詢醫(yī)生的意見。防止意外摔倒一旦進入孕晚期，就會有很多因素會導(dǎo)致孕媽媽意外摔倒。一方面，孕媽媽的平衡感下降了，因為隨著肚子越來越大，重心開始前移。另一方面，松弛、不太結(jié)實的關(guān)節(jié)也會導(dǎo)致孕媽媽容易摔倒。此外，孕媽媽會容易疲勞、走神，很難看清腳下，這些都會引起孕媽媽意外摔倒。如果孕媽媽只是輕微地摔傷，對寶寶的影響不大。但是如果孕媽媽的摔倒造成羊膜破損及寶寶的摔傷，這可能會比較嚴重了，應(yīng)該馬上去醫(yī)院就診。洗澡時注意安全洗個熱水澡能夠幫助孕媽媽在孕晚期緩解漫長一天后的各種疼痛。一般情況下，洗澡水不會進入陰道。即使有一點水進入，陰道內(nèi)的黏液也可以有效保護羊膜囊、羊水及寶寶不受浴盆里的感染性微生物侵害。孕晚期孕媽媽洗澡時需要注意的是：1、不要灌陰或者有躍入泳池的動作。這可能會導(dǎo)致大量的洗澡水進入陰道，從而引起感染。
2、浴盆表面使用防滑材質(zhì)，或者使用防滑墊。3、避免泡泡浴及過熱的洗澡水。注意開車安全一般來說，孕媽媽在孕晚期只要能坐上駕駛座，就可以開車?？梢詫Ⅰ{駛座往后移，抬高方向盤，這樣會讓孕媽媽覺得舒服。除了分娩那天，孕媽媽可以在其他時間里短距離駕駛汽車。但是，孕晚期孕媽媽開車或者坐車最好不要超過一個小時。如果必須做距離較長的旅行并得到了醫(yī)生的許可，就要經(jīng)常在座位上動一動，每隔一兩個小時站起來走走。孕媽媽要記住千萬不要在陣痛開始時自己開車去醫(yī)院，因為強烈的宮縮會在開車時造成危險。注意性生活安全除了最后幾周，性生活可能會誘發(fā)宮縮，以及精液中的天然前列腺素也會促發(fā)子宮收縮引起早產(chǎn)，在孕晚期的前半段，性生活基本仍是安全的。這一時期孕媽媽的肚子越來越大了，幾乎像一個球體，所以，傳統(tǒng)的體位會讓孕媽媽非常不舒服，可以選擇其他讓孕媽媽舒服的姿勢，動作也必須保持輕柔。但是如果孕媽媽曾經(jīng)有早產(chǎn)史，或者醫(yī)生根據(jù)檢查結(jié)果認為這一時期孕媽媽的情況不太穩(wěn)定，那么最好在孕晚期避免性生活了。